都说少食多餐人会瘦，那我怎么吃才好？
第一餐：7:00-9:00
蛋白2个，水果（苹果/香蕉），蔬菜（南瓜/黄瓜/西兰花，少盐少油），一小碗燕麦粥再加一个煎饼（多加生菜）
第二餐：10:00-11:00
蛋白粉一勺，杂粮饼一个
第三餐：13:00-14:00
鸡肉/鱼肉/虾200g，一小碗蔬菜（西兰花/红薯/土豆丝）
第四餐：16:00-17:00
蛋白粉一勺，一小碗蔬菜（黄瓜/胡萝卜/紫甘蓝/西红柿），杂粮饼一个
第五餐：19:00-20:00
鸡肉/鱼肉/虾200g，蔬菜一小碗
看完总觉得吃不饱……
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你有什么更好的推荐吗？
