教你四个小妙招，对付讨厌的“毛毛”~

第一次高发期：4.10—4.15（5天），主要影响五环内城区；

第二次高发期：4月下旬—5月上旬，影响城区和平原；

第三次高发期：5月中下旬，主要区域为山区；

一躲：一般上午10时至下午16时是飞絮高发时段，易过敏人群注意尽量避开此时间段；

二捂：外出时做好防护；

三防：切忌采取点燃方式进行杨柳絮清理；

四清：回家前，要把身上的杨柳絮残留物消除干净

武装好再出门：口罩+眼镜，双重保障更放心；

每天清洗鼻腔：过敏性鼻炎者，或对花粉、柳絮敏感的人，每天清洗鼻腔2-3次。药店、医院可买到专门洗鼻器，配以生理盐水使用。

户外锻炼选对时间：清晨、深夜或一场阵雨之后，柳絮指数最低。可选择该时间段内进行运动。过敏体质者，最好减少外出。

避免刺激食物：远离辛辣食物和引起过敏的刺激性食物。饮食应以清淡为主，多食用水果、蔬菜等。

易感人群多补充维生素：平时多吃水果，适当补充维生素C和维生素E。过敏人群最好口服氯苯那敏、氯雷他定等抗过敏药。烹饪时可多放生姜，日常备些姜糖也可有效缓解过敏症状。

不要手动揉眼睛：若“毛毛”钻进眼睛里，可用清水冲洗，若仍感到不适，应及时就医。

皮肤痒别瞎挠：可以在医生指导下有针对性涂止痒药品。也可使用淡盐水打湿毛巾敷脸。