分享 | 自然花开师姐（北京第3期线下原气班学员），2024.05
万物蓬勃的四月天，和风细雨，草长莺飞，处处春意融融。
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4月28日，梅门资深教练立雪师姐和秀玲师姐，在北京熊抱大地蔬食馆，举办了一场平甩健康公益讲座——平甩是横膈膜的运动。参会人员有往期学员、平甩爱好者和没接触过平甩，想进一步深入了解的师兄师姐。
熊抱大地蔬食馆的创办人涵予师姐和先生以达，在台湾李鳳山师父创办的梅门养生馆品尝到的素食，虽然食材简单，但每道饭菜却温暖细腻，倍受感动。李鳳山师父的传统武学平甩养生法，让许多身心痛苦的人回归到了幸福的生活。为了推广身心健康的生活方式，让更多的人受益，于是有了北京的熊抱大地蔬食馆。
资深教练秀玲师姐，为了更多的人能学习到师父的平甩养生法，克服种种困难在大陆行脚传爱，非常感谢秀玲师姐不懈的努力。秀玲师姐曾任中学教师，患乳癌近18年。父母和先生也相继去世，儿子得了无药可医的病，在人生处于最低谷时，遇到师父，母子重生，于是辞掉工作，发愿把毕生的精力奉献给传爱事业。
资深教练立雪师姐，学业优异，出国留学，有人人羡慕的好工作。在事业前途正值大好的阶段，却对人生越来越疑惑。因为平甩，遇到师父，明白了人最重要的是健康幸福的生活，这是生命最重要的价值。于是毅然跳离了轨道人生，走进梅门，跟着师父做全职义工已近30年。
立雪师姐用亲切、风趣、生动的语言，带领大家一起了解平甩的这艘诺亚方舟，一起学习平甩健康运动的深层原理。
横膈膜长得非常特别，像三只有力的“脚”，竖立在胸腔下面，是平衡身体的最大一块肌肉，它四面八方都连接着肌肉、脊椎、脏腑和各个器官,对身体的平衡起着重要作用。人体有一个筋膜系统，从上到下全部连在一起，内脏肌肉透过筋膜相连，牵一发而动全身。
当横膈膜僵化，让肌肉拉扯脊椎，代替横膈膜去平衡身体，容易使身体扭曲，每节脊椎分管的区域产生各种的不舒服。呼吸短浅、肌肉拉扯、掌握不好平衡，导致体力衰退、脊椎变形、挤压器官、压迫神经，于是百病丛生、精神焦虑，发生一系列的骨牌效应。如果仅仅在病症上下功夫，只能暂时缓解，找不到问题的源头，不能达到根治的目的。
呼吸是横膈膜的运动。正常的呼吸是靠横膈膜力量推动，深呼吸是靠横膈膜的弹性来完成的。呼吸时运动方式，吸气吐气是胸腔在做前后上下移动，跟平甩的动作一模一样。于是横膈膜就被运动到了，同时也运动到了脏腑、骨骼、肌肉、脊椎、脏腑。经常练习平甩，横膈膜得到活化，筋膜调理，内脏得到按摩，身体变得柔软，很多病症就不药而愈了。平甩透过上下中正的运动，创造身体最有效率的共振。
立雪师姐还给大家带来了“自然界的共振现象”的视频：在一个共振实验中，一开始所有的钟摆，摆动的方向、频率和声音都是混乱的。仔细观察，随着时间的推移，有的钟摆正在慢下来，有的在加速，方向相反的钟摆在调整速度，为的是趋同一致。在某个临界点，声音变得整齐划一，最终2分钟内所有摆动全部和谐一致。
平甩让身体产生共振协调统一，把“破坏分子”的也调整到和谐统一。“破坏分子”也是身体的一部分，不是你的敌人，平甩是让它们同频共振，让身体一团和气。
同频共振有这么好的效果，大家一同体验同频共振的平甩锻炼，体验同频共振的能量场。立雪师姐仔细讲解了站式平甩和坐式平甩的动作要点，秀玲师姐示范平甩的标准动作。
第一个10分钟，跟着音频节奏进行平甩，保持专注。
第二个10分钟，跟着平甩口令，关注呼吸，在第5下用吐气的方法。
第三个10分钟，进入更放松的锻炼状态。
半个小时不知不觉的过去了，在多人共振的能量场里，大家甩出了开心和喜悦。
在珍贵的影像资料中，师父开示：人生在于静动之间，平甩是静中有动，动中有静。平甩是有规律的运动，非常的单纯。越单纯，就越能增长我们的生命力。
要在“放”字上下功夫。在平甩单纯的规律中，体会放松、放心、放下，放无所放，放而不放，不放而放。而后“一以贯之”，悟中庸之道，讲慎独存戒。把所有的事情规律化，简单化，就能解决很多的问题，这个世界就会稳定，安定，以至泰定。让平甩普传世界，让世界因为平甩更平衡。
感恩师父的大愿与恩典！
上班族师姐分享了在快节奏的时代背景下，因为遇到了平甩，心态性情都越来越好了，认知也在改变着。立雪师姐告诉大家，上班族要提高练功的品质，就是在每天坚持定时定点定量专注的去练功，养成规律，就会收到很好的效果。另一位师姐分享了在练功时关注呼吸，关注放松放心放下而出现的现象。立雪师姐说师父的养生法不需要刻意知道什么，头脑不要贪着念头，只要知道这是正法，该做什么就做什么，心存善念，自然就朝着想要的方向走了。
第三期原气满足班的两位师姐分享了练功的体会。
来自河南的自然花开师姐，每日坚持练功改善了身体状况，教会年迈的父母一起来练，增加身体活力，生活质量也越来越好。在锻炼中，同时也看到自己以往不好的生活和思维习惯，认识到跟着师父好好练功，好好学习，就是修正的方向。因为练功，身心更加稳定、放松而敏锐，即使是一朵小花无声的开放，一缕清风轻轻掠过，也能感受到生活自然的美好。立雪师姐勉励我们不仅跟师父好好练功，还要学习师父对万事万物的爱。
秀云师姐来自辽宁盘锦， 2019年7月做的肺腺癌手术。之后发现腹腔、锁骨淋巴肿大，医生建议化疗。自己不太能接受，采用传统中医治疗，因疫情中断，2020年走进梅门。生病前注重锻炼身体，性格较急，爱生闷气。学习平甩从2021年10到现在从未间断。最初的愿望是与癌细胞和平共处，只要不长大就好。练习平甩半年后开始变小，更增强了锻炼的信心，每天练到3-4小时，4-5顿，包块逐渐变小，到去年B超已经检查不出来了。CT检查脾脏还有多处低回声，于是带着问题参加了第三期原气满足班，面对面的和教练交流，坚定了在平甩路上走下去的信心，庆幸自己进对了门。在百日筑基营每天的团练学习中，不断的反思自己。平甩是身体上的行动，灵性的成长也尤为重要。生命的质量和智慧的开启对治病也是很关键的。
立雪师姐解析了病理，身体的肿瘤有两种形式：硬硬的实体和软软的虚体，都是被一层膜包裹着的身体垃圾。练习平甩就是练气，运用气的作用让它消失。通过练气把实体打碎，会产生钻痛、酸痛、胀痛等状况，身体会不舒服。气把结节变成碎块，这时你去检查西医说是扩散，其实是在排除的过程。气对于软的结节，先把它化为脓、血水等体液被从不同的管道排出，也会使身体不舒服，这也是排除的过程。
1、 腰椎正骨后多久能练平甩？
可以继续的练，注意动作轻松缓和。
可以先问问自己，是不是天天练功？如果是，是老毛病散发出来了，可以有针对性的去练或与教练面对面的交流，更好的了解情况，以便对症下药。
长期以来身体积累了许多的垃圾，这是排除现象。
古人说：避风如避剑。强风、空调风、电扇风下都不可练功。微风是空气的自然流动，没关系。
5、练功时是往前使劲儿大还是往后使劲大？
练功时保持标准姿势，两臂自然放松的摆动，是不用力的。
6、练功时膝盖痛怎么办？
第一要注意姿势。第5下不是往前蹲，是往下坐，膝盖不要超过脚尖，不要用力，注意放松。
第二在天天练习的情况下，是老毛病被甩出来了。可以对应相应的功法练习，如怀抱满足。上线下课能和教练充分交流，得到相应的指导，就会无药而愈。
就让我们跟随师父一起平甩吧，甩掉病气，甩掉烦恼，甩出健康，甩出幸福的生活来。
感恩李鳳山师父的大爱，感谢立雪教练、秀玲教练的悉心指导，谢谢义工欣赏师姐、董玥师姐、静静师姐、雅楠师姐细致周到的服务，和煮的香香的能量满满的甩茶，谢谢熊抱大地的涵予师姐提供的温馨场地，谢谢师兄师姐的同修共炼。
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