今天是“四九”的第一天。从今天起，上海将度过“冰上走”的一周，也是入冬以来最冷的一周 。
1月19日（周二） 降至-1度 1月24日（周日） 最低温度-3度
周三～周五受西南暖湿气流影响，气温略有回升，但气温总体仍徘徊在0～6度之间。
本周主要的雨雪天气过程在周四和周五，上海将再迎冬雨，届时雪花也有可能登场哦！
食补养生 "四九"不寒
阳虚体质是在所有的体质类型中，所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。阳虚体质冬令需进补，应适当多摄入一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调方法则应多采用烧、焖、炖等。
羊肉是最好的冬补食品，中医认为“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温不燥、味甘不腻，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。常见的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、祛燥止渴的作用。
另外，还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。
小编友情提醒
由于冷空气的持续影响，本周上海气温将一直维持在较低水平，亲们要及时关注天气信息，调整衣着、合理安排出行哦！
（内容来源于：新闻坊，微信号：stvxwf）
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