中暑似乎是三伏天的常客！
可很多人都“天真地”认为，中暑就是热晕了。
其实，一旦“中暑”变成了“热射病”。
起病急，病情进展迅猛，如得不到及时有效的救治，普通致死率可达 50%-70%，如果是70岁以上的老年病人，死亡率高达80%。那么三伏天应该如何享受生活呢？
防中暑
应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门，不要长时间在阳光下暴晒，注意高温防晒工作
及时补充水分，注意劳逸结合。外出可提前准备一些如清凉油、风油精、薄荷锭等降温药品。
一旦发现中暑者，首先应将其迅速脱离高温环境，移至通风好的阴凉处。病情危重或经适当处理无好转者，应及时送医院接受治疗。
要运动
常说“夏练三伏”，但并不是指不分时间、地点、情况盲目锻炼。
三伏天最好选择在每天的6时-8时、17时-19时进行锻炼，避开暑时不易中暑。
切勿在密不透风的室内进行运动，最好选择在户外运动，但每次不宜超过一个小时。
吃什么
吃味苦
都说“夏季要吃苦”，即要学会吃苦瓜、莲子、新鲜百合等味苦食物。能够刺激胆汁、胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收。
夏吃姜
都说“冬吃萝卜，夏吃姜”，入伏后也是吃姜的好时机。夏天炎热，体内阳气空虚，温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。
吃面食
整个三伏天期间都适合多吃面食，面食性微温，且养心气，可为人体提供充足的热量。而暑热让人们食欲不振，面食能较好消化吸收。
喝绿茶
绿茶清热去火，还可以对人体流失的电解质进行补充，进而维持体液的动态平衡，能够帮助消除倦意，提神醒脑。
解暑药
一定要注意每种抗暑药的禁忌，遵守用法，切勿胡乱服用！
有些“传统的”必备药，如：藿香正气水，不是万能药，它也不能够“治疗”中暑，只能预防或缓解轻度中暑症状。老人、孕妇、婴幼儿、驾驶员也都不适合。
再如：金银花露。并非是饮料，不可随意饮用。成人一般每天不宜超过400毫升，儿童每天不宜超过180毫升，连续服用不宜超过1周。
七月流火，酷暑难耐，注意身体健康哦~♡
来源：新民晚报
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