委屈，是谁都无法避免的情绪

关于委屈：确实有的人是真的委屈。这种真实的委屈，也分大小，有的人遭遇到很严重的不公正，诸如处身于一个极端不公正的社会里。又或是遭遇到令人发指的权力伤害。

但大部分感到自己遭受了莫大委屈的人，委屈都是自找的：过度牺牲、付出、委屈求全、看低自己、要面子、在乎别人的评价、不好意思拒绝人、真实情感不敢且不愿意沟通、不爱自己、自卑....

这样的心智与行为模式，造成了他们付出与回报之间的不对等感，然后衍生出压抑、委屈、愤怒等情绪

这种委屈其实有的选，也就是——他们明明可以选择不受委屈。

只是他们不愿意看到与面对自己的问题，继续的呆在一个让自己饱受委屈、受害者的位置。好让自己得到更多的道德高度、更善良的形象。

什么是委屈？

简单来说，当一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难过或不开心时，体验到的就是委屈。一般情况下，委屈的人感受到的是一种无力、无助的状态。

我们之所以感到受到委屈，很重要的一点就是认为受到了不公正的对待。

比如你平时对别人很好，别人有困难的或者需要帮助的时候你总是很=出手相助，很热心地为别人付出。但是有一天你做错了一件事，但是发现没有人为你辩护，这时你就会感到委屈。

委屈就是这样的一种状态：你感觉自己付出的和得到的严重不对等，因此内心就会失去平衡。

但也有一些时候，我们感到委屈，并不是因为真的被别人不公平地对待，而是因为一些误解。

这种情况在沟通的时候尤为常见。

比如在日常生活中，我们经常会发现这样的情况：不管是朋友之间，还是亲人或爱人之间，往往发生争执的时候，都觉得自己被伤害了，都感到委屈。于是要么激烈地争吵，要么赌气不说话，进行冷战。

其实，很多时候我们都忘记了这样一个事实：你眼中看到的，只是你心中想看到的一面，而非事实的全部。你如此，对方也如此。当两个人都只站在自己的角度或者立场上去看问题时，看到的事实往往都是扭曲的。结果就是，都觉得自己是对的，对方是错的，每个人都很委屈。

所以，在生活中，当我们因为某事感到委屈的时候，需要先冷静的想一想，事情真的是自己想象的那样吗？多问几个为什么，并且敢于说出来向对方核实和求证，就可以减少至少一半以上的误解。 

是否感到委屈，不仅和我们考虑问题的方式有关，也和一些人独特的心理特点有关。

这里我们分享三种更容易感到委屈的人。

1. 过于敏感的人

很多人过于特别在意别人对自己的看法和态度，经常因为别人的一句话，一个动作，甚至一个表情，就反复的琢磨半天，而且尤为喜欢从负面的角度来揣测别人内心的想法。认为是不是对方对自己有意见，或者轻视自己等等。

总是这样想的人很容易陷入一种感觉呗伤害的自怜状态，觉得自己很委屈。表现出来，就是我们常说的“玻璃心”，脆弱，易碎。

“玻璃心”的人，感受到的更多是一种假委屈。也就是说，他们是因为曲解了别人的动机，误解了别人的意思，而“强行”让自己感到委屈。

2. 总是付出的人

乐于付出的人一般是心地善良，能为他人着想的人。但是付出可以不要回报，但是不能没有回报。大部分人在付出之后，会下意识地有一种施恩心理，觉得自己为对方付出了那么多，对方应该知恩图报。

即使不是即时的回报，起码也要在别的事情上对自己好一些。

因为有这样的一种心理平衡逻辑的存在，总是付出的人也会不自觉的对他人形成一种高期待。一旦对方的回应没有满足自己的期待，就会感到委屈。

3. 还有一种比较特殊的情形，有的人会通过委屈自己来掌控别人。

有一些总是感觉自己委屈的人，常常是主动赖在委屈里不出来。这样的人是自私的人，通过到处宣扬自己委屈的方式，换得控制别人的筹码。对他们来说，承受委屈是求生存求发展的一种策略。 “我当初是怎么对你的，你现在对得起我吗？”这样的话，是他们控制别人时最常使用的语言。

通过委屈来控制别人的人，是一种心理不成熟的表现。他们不能或者不愿为自己的人生负责，所以通过这种心理上的控制甚至绑架，达到让别人为自己的情绪负责的目的。

委屈人人都有，谁也无法避免。但如果总是感觉委屈的话，不仅让自己很痛苦，也会让周围的人感觉压抑。那么，我们应该如何正确看待这种生命里的负能量呢？

1.告别委屈需要明白这个世界不是非黑即白。工作上一个小失误不是彻底的失败，过程中总有正确的方面；失恋也不是痛苦的代言人，总有相遇太早亦或相见恨晚。

2.告别委屈需要明白只有放弃才会拥有。工作上一个小失误吸取了教训就是成长；情感上的一次分离是为了更好地遇见和经营下一段感情。放弃当下的纠结，就会拥有下一段的绚烂。

3.告别委屈需要明白“委屈”二字虽是主观情绪却是客观存在在每个人的工作生活中，不要逃避，坚强面对。

4.告别委屈需要幽默作为润滑剂，可以在无助的时候只是自嘲而不做出其它伤害自己的行为。因而需要我们在平时培养幽默风趣的思维方式。

5.告别委屈需要温暖作为保障，可以在落泪的时候依靠信赖的肩膀。因而需要我们有问题不要自己硬扛，找朋友吐出不快，自然委屈消散。

6.告别委屈需要自我鼓励作为成长的动力，可以不因为所受的委屈而否定自己工作的能力和爱人的能力。在委屈中成长是最好的解决方法。

生活是公平的，没有可以不受委屈。但是人与人是不同的，有的人会从各种委屈中变得越来越成熟，越来越强大，而有的人只能只会沉浸在被伤害的情绪中无法自拔。