正
月
初
十
过年是个体力活，吃完海鲜吃火锅
过年是个体力活，不干这杯不准走
过年是个体力活，麻将打到三点多
“胡吃海塞”的春节长假告一段落
你的身体还吃得消吗？
是不是也每天睡到日高起，从此三顿并一顿？
是不是也每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤？
恭喜你，你有可能得了节后综合症!
今天青浦视界为你请到了青浦区中医医院中医内科的副主任医师陶建峰，由他为大家来讲讲，如何用中医的方式，科学地摆脱节后综合症？
陶医生告诉我们，肠胃问题是节后综合症的重中之重。春节假期，聚餐、饮酒甚至熬夜都不可避免，加上饮食无规律、摄取过量的热量与糖分、生物钟紊乱，这些都会伤害消化功能和肠胃功能，引起肠胃炎等突发疾病。
那么，如何调理身体，摆脱春节带来的“暴饮暴食症”？
首先，我们要管住自己的嘴巴，和零食小吃、碳酸饮料说不！
其次，三餐一定要定时定量的吃，切莫忽视早餐。
多吃水果和蔬菜！帮助身体排除毒素、清理肠胃。
现在正直秋冬与早春相交之际，食疗养生正当时，陶医生还建议我们多食用清淡、平和、温补的食材，如：木耳、羊肉、鲫鱼汤、党参、芡实、莲子等，以帮助身体尽快从大鱼大肉的负荷中脱离出来。
青浦视界提醒您：
亡羊补牢犹未晚，未雨绸缪为上方。
庆祝有所节制，欢喜才能绵长。
反正小编是节后综合症了，现在顶着一脸痘痘、半肚子游泳圈和一双黑眼圈，感觉每码一个字都要用尽全力。
所以今天的头条短一点，嗯就是这样。
附：当归羊肉汤做法
用料：羊脾肉500g，红枣5粒，当归25g，黄芪50g，党参25g，姜3片，水8碗，盐少许。
做法步骤：
羊肉清洗干净；
2
当归和黄芪洗净备用，姜切片；
3
羊肉冷水入锅，放入姜、葱及料酒，将羊肉煮去血水洗净备用；
4
将所有材料放入紫砂煲内放入适量清水，炖三到四小时；
5
撒入适量盐即可。
当归羊肉汤
春节之后还应该吃些什么？怎么吃？可以看今天的第二条哦~
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