近邻服务丨北太平庄街道多样活动守护居民健康生活、温暖过冬！

北太平庄社区、今典花园社区分别邀请明医方中医医院的中草药专家开展冬季养生知识讲座暨实操体验活动。专家以“寒邪当令、阳气渐衰”为切入点，用通俗语言讲解冬季养生的核心，并针对不同体质居民，分类介绍安神、补气、散寒类中草药的性味与用法。

现场最受欢迎的是中草药泡脚包制作环节。居民在专家指导下，亲手搭配艾叶、紫苏、胡椒等药材，装入棉袋，制成专属的“温暖礼包”。专家还细心提醒使用方法、适宜水温及禁忌人群。贴心的指导让李叔叔连连称赞：“活动办得好、医生讲得细，疑问当场就能弄清楚！”

运动如何真正促进健康？首都体院社区邀请首都体育学院运动科学与健康学院教授朱蔚莉，带领居民开启一场从全身到心血管健康的科学之旅。他以《维多利亚宣言》提出的健康生活方式为引，强调应合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，并系统讲解四大运动类型的科学方法，提醒居民要严格遵循科学原则，避免盲目进行高强度训练。

现场不仅传授知识，朱蔚莉还演示并指导了静态抗阻练习，根据老年人情况调整动作幅度，专业细致的指导赢得居民一致好评。活动最后，他邀请居民加入“运动与健康交流群”，表示将在线上为大家答疑解惑。

北京师范大学地理科学学部学生志愿者走进师范大学社区，开展养生锤手工制作活动，学生志愿者与社区老人结对合作，在老师的带领下认识穴位、了解按摩益处。

在艾草的清香里，大家彼此分享生活趣事，并按步骤铺布、包裹、缠线，将散落材料变成紧实可爱的小锤。遇到复杂步骤，学生主动协助，老少配合默契，不一会儿，花色各异的养生锤陆续完成，大家迫不及待地捶肩敲背，拍照留念，现场氛围热烈且温馨。