自行车速降运动（DownHill）是山地自行车比赛项目之一、山地车赛的一种。它被喻为山地车最激烈的骑行方式，对车手的体力、耐力、技术、胆量与信心的最大挑战，自行车速降运动的全球顶级赛事吸引着大批年轻人关注并为之欢呼。每一个尝试过这项运动的人，都被它极致的速度吸引，对自行车的热爱也慢慢的被升华。
“DownHill”，简称“DH”，翻译过来就是速降或高山速降，也称为坠山，就是从小山等高处高速骑下或者直接跳下。这项运动不同于其他自行车运动，较少蹬车，将快、慢技术组合，凭借技巧性和胆量追求速度的极致。此项运动须全部是下坡骑行路段，由单人道、跳跃、慢地段、田野、森林道和砾石道混合组成，采用个人计时赛的方式，以成绩优劣排列名次。
这项运动很早以前就已经在一些欧美国家盛行，现在被国内越来越多的年轻人追捧，原因很简单——极具挑战性。试想一下，驾着自行车以每小时50-80公里，甚至更高的速度在复杂多变的山路上迅速滑降、跳跃、腾飞，借助压车过弯提高滑降速度，其危险系数绝对不比F-1赛车以每小时200-300公里危险性低。而且更多的山地自行车玩家相信，DH运动给与他们的极速快感和超强的刺激感不同于那些依靠机械造出来的快感，这是一种更真实的体验。
很多年轻人希望尝试这项运动，感受它的狂野和激情，下面小诺就给DH新手一些建议：
根据自身需要选车
首先根据你对车部件的要求和经济能力来定，DH初学者配置一部速降山地，一般两三千元即可。高档的要1万到1.5万，超级发烧友甚至装配到3万以上。DH的车身大概可以分为几大部分。首先是车架，DH车的车架大多数采用中间带有避震鼓的中央避震，架质多为加压铝合金碳纤维，车架比较重。车架的前叉也极讲究，可分为两类：一种为高位避震前叉俗称“高叉”，另一种为低位避震。其次，车的大小牙盘、变速器等，基本上用套件，又因为DH运动的速度很高，所以大部分玩家都选用性能优越的碟式制动。
安全措施一定要到位
总的来说，DH的护具包括全盔，风镜，护颈，护膝，护肘，手套，护臀还有全甲。其中，全盔是必不可少的，它保护的是人体最脆弱、最致命的头部。值得注意的是，全盔下面的带子一定要记得系住。很多车友在开始骑行之前，因为带着手套不方便等原因，而容易偷懒或忽略系带子，甚至认为“反正都罩住脑袋了，应该不会有什么问题”，这就是悲剧的开始。如果不系带子，当摔车下巴受到撞击时，全盔很可能被掀起，从而伤到下巴和面部。
刺激程度由自己掌握
很多人认为这是很危险的运动，其实你可以选择成为“温和”或者“好斗”的骑行者，也就是你可以选择骑行路线的复杂程度，车辆的速度你也可以控制在安全线内，有的超级困难路线你也可以选择下车来走过去，这样你就不会轻易受伤，但有的人喜欢尝试没有把握的东西，想试一下自己和车辆的极限，所以难免有意外发生，但是这样做，可以很快地提高自己的整体水平。
我们远途骑行或者山地速降，都是想通过自行车运动来给自己的生活带来一些改变和注入更多的活力，冒险的事情是没必要去做到的，更多是应该去享受骑行的快乐，希望大家都能注意安全，和小诺一起乐享改变！
