高考是国人的情结，有的人凭借高考飞跃龙门，有的人经过高考成长而立，有的人也没有因为高考而决定人生，因为优秀的人是最重要的。
首先，高考期间，一定要遵守的饮食纪律：不常吃的不要吃，清洁卫生，不重味，家常为主，不过度饮食，温食为主，不可贪凉，不要吃太多肉，不要吃太饱，不要迷信补脑产品。
祝考生心想事成！
高考临近期间，要平衡膳食。鸡蛋、牛奶、坚果、水果、蔬菜，肉类、谷类、薯类都要有。
家常菜最好，平稳过度，营养丰富，均衡饮食，温热饮食是总原则。
天气炎热，不可贪凉，冰镇饮料、水果不要吃。
高考第一天早餐：
1）燕麦片粥加一个水煮蛋；
2）馒头、米饭、两块山药，一块红薯或紫薯（或葱花饼）；
3）适量豆豉蒸排骨；
4）香蕉一根，核桃、腰果若干；
5）温牛奶一杯，再带柠檬水或水果茶一杯400ml左右；（茶和咖啡可以喝一些，但不可多，以免中午和晚上康复，休息不好）
6）酸奶或巧克力若干；（补充一些热量）
祝考试高飞枝头！
第一天中餐：
早上一场考试消耗的能量比较多，所以中午要多食为主（八分饱即可）
1）粗粮饭（粳米50%，绿豆赤小豆小米等50%）；
2）凉拌黄瓜、青菜香菇；
3）清蒸鱼，清蒸虾、鸡腿、西红柿牛肉若干；
4）丝瓜汤或苦瓜汤（清热去火）；
5）酸奶一杯；
6）天气热易犯困，可带葡萄糖水一杯或柠檬水400ml左右；（14点左右可以喝点淡茶水或咖啡）
7）苹果一个；
祝考试花好月圆！
第一天晚餐：
1）杂粮米饭，两块山药，一快红薯或紫薯；（白米饭也行）
2）炒空心菜，炒苋菜（一般绿叶菜都可以）
3）炒海带+金针+胡萝卜丝；
4）红烧排骨，豆腐蒸鱿鱼；
5）腐竹紫菜汤；
6）橙一个。
第二天早餐：
1）二米粥（粳米+小米）；
2）猪肉包子，发糕，鲜肉云吞等面食；
3）青椒肉丝；
4）水煮鸡蛋；
5）香蕉一根，核桃、腰果若干；
6）牛奶一杯，带点柠檬水；（少柠檬多水）
7）酸奶或巧克力；
勇翔长空
第二天午餐：
1）粗粮饭（粳米50%，薏仁米高粱米荞麦等）；
2）炒芹菜、淮山、黑木耳、胡萝卜丝；
3）上汤菠菜；
4）清蒸鲈鱼；
5）豆腐皮虾仁汤；
6）酸奶；
7）带茉莉花茶或桂花茶，咖啡也可一杯，400ml左右；（花香有助凝神静气，茶可提神）
第二天晚餐，适度饮食，别喝太多酒或过饱
祝考出好成绩！