告别讨好型人格，唤醒内心强大的自己

讨好型人格，顾名思义，指事事都要迎合他人的一种心理状态。不敢拒绝别人的要求，即便这个要求已经超过了自己的承受范围。很多人在人际关系上常常以讨好的方式跟人相处，最后要么就是被别人看低践踏然后自怨自哀，要么就是造成别人压力让人逃避厌烦。

生活中，你们遇到过讨好型人格的人吗，或者说自己就是讨好型人格？

别人拒绝你时轻描淡写，而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。

有些职场中的“老好人”，为了和其他同事处好关系，不是自己分内之事也不敢拒绝。大包大揽之后，别人往往并不会感激，反而让自己陷入“吃力不讨好”的两难局面。

就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚。每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

讨好型人格的人总以为用自己的方式对别人好，就可以建立一个亲善和谐的圈子，让自己获得安全感和认同感，能够避免冲突。这是因为他们缺少人际关系方面的磨练和实操，而不知如何正确处理或经营关系，从而陷入过度讨好的情绪中。事实上，靠着一味地迁就和取悦建立起来的人际关系，一旦面临冲突或是取悦行为的中断，就会变得不堪一击。

讨好型人格主要在于心理上、情感上的依赖，通常源于关爱缺失和心理创伤。

如果你儿时是在缺爱的环境下长大，长大以后就会用错误的方式弥补儿时缺失的爱，继而形成讨好型人格。有些父母对于孩子的控制欲过强，在他们眼中，孩子不能有自我和意见，一切都要围着父母转。一旦孩子做不到，就会受到指责、甚至打骂。有些父母会给孩子“有条件的爱”：你必需做了什么事情，我才会爱你，如果你不做，我就不会爱你。 

对幼小的孩子来说，父母是ta唯一的依靠，也是ta安全感的全部来源。这种教育方式会让孩子感觉自己跟周围的关系不稳定，一旦自己表现不好，不讨人喜欢，心理防线就会崩塌，最后演变为讨好型人格。

除家庭教育之外，被群体排斥、嘲讽过的人也很容易形成讨好型人格。当时受到的痛苦与折磨印刻在了他们的潜意识里，那些不美好的经历使他们一度失去自信，从而在往后的人际交往中害怕别人看不起自己，只能通过一味的付出、过度的讨好来融入群体、获得认同。

实际上，大多数讨好者已经习惯了去讨好他人、迎合他人，他们可能意识不到自己的讨好行为会有什么问题。即使有些人察觉到了自身存在这样的问题，也会因为讨好行为的反馈机制（如获得认可、避免冲突）而迷失在别人的夸赞与认同中，很难有效地改变自我。

因此，想要真正做出改变，就需要深入地了解探寻自己做出讨好行为的原因，然后再针对性地采取行动。

对于别人提出的要求不予认同时，一定要大胆地说出来，不要担心对方是亲友就退缩忍耐。有时候一味的容忍并不是什么好事，一味的付出会让对方习以为常，对你也越来越没有感激和尊重。

面对分歧，不要永远都是妥协的那一方，这会使你失去很多表现自己的机会。一旦认定了某件事情，就要坚持自己的态度，没必要用自己的容忍成就他人的快乐。

朋友之间互相付出亦是人之常情，可若是对方一味地依附于你，事事求助于你，你或许该重新思考一下你们之间的关系。记住一句话，付出永远都是双向的。

没有自信的人往往容易心软，对于他人提出来的各种要求总是无力拒绝。因此，要提升自己的胆量和自信。可以多出入公众场合，多与人交流，大胆发言，寻找自身的闪光点，丰富自己的内涵，重拾自信后就会变得更加坚定。

世界可能与我们的设想大相径庭，但这时候鼓起勇气，看看外面的世界，唤醒内心的自我，就会发现，不讨好他人也能过得很开心。