作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
一、课程简介
现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！
1、太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。
2、瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。
3、普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。
4、放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。
二、课程目的
1. 改善肌肉的协调性和柔韧性
2. 使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态
3. 舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚
4. 集中您的注意力，调整您的呼吸
5. 倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
三、导师简介
遇健健康资深教练：紫绮
擅长项目：哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、空中瑜伽、七脉轮瑜伽、高温瑜伽、轮瑜伽、儿童瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽、body balance、肚皮舞、民族舞、有氧舞蹈、ATF
资质认证：
●中国瑜伽协会高级瑜伽导师
●北京健美协会高级私人教练
●国家二级健身指导
●高级肚皮舞教练
●李宁YOGA WORKSHOP
●七脉疗瑜伽培训
●流瑜伽培训
●空中瑜伽培训
●幼儿瑜伽培训
●Lesmills BODY BALANCE
●Lesmills BODY JAM
●Lesmills RPM
●Adidas教练
●理疗瑜伽培训
●普拉提培训
所获荣誉：
●第三届肚皮舞大赛金奖
●第六届北京市体育大会健身小姐亚军
从教履历：从业11年
人生格言：运动是一切生命的源泉。
四、上课信息
开课时间：报满12人开课
J地块
上课时间：每周二、五，18:15-19:15
上课地点：J地块Q6一层健身房
上课费用：1100元/20课时
(由于J地块健身房改造升级，导致整体场地使用费用上浮，本期课程费用中含场地费100元）
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五、咨询客服
如果您有任何疑问，可以扫描下方二维码，添加遇健健康客服小助手咨询
六、遇健商城火热上线
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