三伏已至，艾立诺与你一起抗“伏”

防中暑：伏天是一年四季最热的天，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，大家出门要做好防晒工作，烈日当头不易出门，勿做剧烈远动，保证睡眠质量。如有，中暑情况要及时医治。

防伤湿：三伏天降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。因此，三伏天要注意饮食规律，不可过辣、过油腻的东西，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。要保持室内通风，勤换洗鞋袜。

防受凉：古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”。夏天暴风雨比较多，很多人淋雨后没有及时换衣，没有做到保暖。很容易导致感冒。还有夏天天气太热，大家都会选择躲在空调底下，其实空调吹多了也很容易生病。特别是老年人。

防“火”：这里说的火不是普通的火，而是指“火气”。三伏天很容易导致火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。
　　同时，三伏天是最热的日子大家出门一定要做好防晒工作，暴晒很容易导致皮肤老化，长晒斑等一些列皮肤问题。