三个人的友情容易产生吃醋情绪，这样的“第三者”危机如何处理？

每个人身边都会有几个好朋友，通过朋友的分享，我们又认识了朋友的朋友。这样扩大自己和彼此的友情圈子后，我们与朋友之间的关系变得更加亲密，可分享的话题也会更多。

然而，当友情圈子扩大后，偶尔会有一些不和谐的小事出现，让原本紧密的朋友对这段友情产生了异样的感觉。比如，朋友发在朋友圈里的合照没有自己，只有ta和你们共同认识的另一个好友，这时，你心中会不会有一种酸酸的感觉？这不禁让人疑惑，这是占有欲吗？友情中也存在占有欲吗？

我们在日常友谊中遇到的问题，通常是背叛、冲突或意见不合导致的争吵。而吃醋这件事，听起来不像是朋友之间会发生的问题。其实，这样的所谓“第三者”危机，在心理学上有专门的称谓，叫做“友谊嫉妒”。友情作为宽泛亲密关系的一种，其实也具有亲密关系天然具有的排他性。一旦两个人的关系中出现了竞争者，其中的个体就会感到有随时被他人替代的危险，而在心理上产生不安全感。

关于友情中吃醋的话题，在网上也引发过很多讨论，豆瓣上就有网友分享过自己的故事：当好友发现网友有了新朋友时，就开始表现出不满，甚至对新朋友甩脸色、挑刺。但在网友看来，自己只是多交了一个好朋友而已，好友的过度反应让这位网友很不理解。他认为好友是“心理阴暗”和“小心眼”，好友则认为他“不在乎这段友情”，于是两人之间出现了矛盾和争吵，最终分道扬镳。

虽然在上面的故事里，朋友的做法确实有些偏激，但这就是友情中会出现的正常情绪：吃醋。早在1986年，心理学家Ellis和Weinsterin 就调查了吃醋情绪的唤起、发生场景、以及意义。

结果发现，吃醋情绪的发生，是因为关系中出现了三个因素：

• 两个人之间存在依恋关系

  
  

• 在依恋关系中，包含了有价值的资源共享

  
  

• 第三方进入这段关系，被原本关系中的一方看作有欲望成为资源的接收者或给予者
  

当朋友对我们的友情产生怀疑，或者我们对他们有这种情绪时，都是正常的心理现象，无需贬低，更不应该给它贴上“控制欲强”、“小心眼”等标签。我们要应对的不是表象的吃醋，而是因为友情中的不安全感，所导致的行为反常和过度反应。

友情和爱情一样，也需要用心经营。尤其在三个人的友谊中，谁都害怕自己成为被忽略的那一个。没有足够的安全感，很容易让人对友情的“纯度”产生质疑。于是，吃醋不满的小情绪就会泛滥于上，久而久之友情变淡，甚至反目成仇。所以，如果想让三个人的友情长久，就要积极行动，重塑多方友情中的安全感，及时排遣掉猜疑忌惮导致的负面的情绪。

当我们在吃醋，脑内上演虐心小剧场时，可朋友却不一定会察觉到我们的失落，所以及时表达出自己的想法是很有必要的，告诉朋友自己很欣赏他们，很重视他们，很希望维持这段友谊。真正把彼此当做朋友的人，自然会理解和照顾我们的情感情绪需求。  

我们在生活里的活动是多样的，拥有和扮演着丰富的身份和角色。除了好朋友的认可，我们还能通过其他方式来确认自己的价值，建立更坚定的自尊。不管是两个人还是三个人的友谊，明确而坚强的自我价值感，可以有效地抵抗对他人的依赖所带来的独占和失落的情绪。

周国平曾说：我心目中的朋友，既非泛泛之交的熟人，也不必是心心相印的恋人，程度当在两者之间。在这个世界上也有些这样的人，不见面时会互相惦记，见了面能感觉到一种默契，在一起度过一段愉快的时光，他们便是我们心目中的朋友了。

通过多种尝试，寻找更多感兴趣的领域，在找到自我价值感的过程中，去结识更多志同道合聊得来的人，与他们成为朋友，突破三人小组的友情困境，也会给原来的朋友圈子注入新鲜的血液。

在友情世界里，吃醋情绪是一种非常正常的现象。就连亲情之中，都会有兄弟姐妹为了“爸妈更爱他/她一点”这样的事情而生气和苦恼。适当把握吃醋的度，控制自己的情绪，扩大自己的交友圈，拥有健康的友情和生活，自我才能成长，友谊才会长久。