7月28日，《战狼2》上映，燃爆网络。一部有私仇，有国恨；有儿女情长，更有民族尊严的主旋律电影。
一句“犯我中华者虽远必诛”，燃爆全场，小编在电影院看的时候，全场掌声雷动！（温馨提示：配合阅兵仪式效果更佳！）
尤其是荧幕最后，中国护照上缓缓打出一行字：无论你在海外遇到了怎样的危险，请你记住你的背后有一个强大的祖国。此时此刻，内心中为我是一个中国人而发自内心的骄傲。
电影未上映前，吴京老婆曾在微博晒过一张吴京腱子肉猛照，感叹到：”在京哥面前，我不配谈三围，扎心了，老铁。"此后，剧组更是晒出360°肌肉照：这一身腱子肉，配合8%的体脂率，男神气息铺面而来！
被问到如此好的身材如何练就，吴京直言：能练成这样，没有别的方法，就是对自己下狠手。
嗯，果然很吴京。
要点一：食物禁欲
为了八块腹肌戒掉了一切甜食和饮料，一直坚持着少油少盐的饮食原则。就连在剧组也是坚持5个原则：少吃盐、不吃糖、少吃油、不吃米、绝不喝饮料。
偶尔为了避免高强度拍摄，进食一些相对热量高的食物以防体力不支。
要点二：坚持跑步8公里
即使拍摄再累，他都会坚持跑步8公里，保持身体协调性和灵活性的同时也锻炼身体。这是吴京从小进入北京武术队就养成的习惯。
要点三：健身房的力量训练
想要健硕的肌肉，少不了力量训练。没有拍摄安排的日子，吴京少不了健身房这一行程。
每天跑步八公里、踢腿—千、侧踢一千、反踢一千、仰卧俯卧各一千、外加扎马步。这些都是他的日常。这样一身腱子肉，这些运动是远远不够的，吴京在我们看不到的地方努力着。无论是做人做事还是健身，吴京身上这股敢做敢拼敢付出的精神值得我们学习。
这些方法，是不是听起来有点耳熟！
没错，遇健健康J地块减脂塑形班可以带你一起来减脂！
一、教练简介
午班资深教练：崔腾
北京体育大学学士学位
国家一级健美操运动员
国家注册社会体育指导员（健身教练）
健美操项目国家二级裁判员
健身行业4年以上教学经验
耐克体育培训导师
初炼体育培训认证培训师
遇健健康专职教练
二、课程目标
运动减脂是一种科学、绿色的减脂方式，可以增强肌肉和关节的功能，增加肺活量，改善心肺功能，促进新陈代谢，缓解压力，调节情绪及睡眠，促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积。通过力量训练、有氧训练、核心训练、平衡性训练和柔韧性训练在内的五项训练方法，配合专业合理的饮食建议，从而塑造出迷人身材！
三、课程内容
1、身体测量：测量体脂率、BMI等身体关键指标，进行开、结课对比测评
2、饮食方案：采用红绿灯减脂饮食法，定期发送健康食谱，健康饮食，减肥就成功了一半
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四、上课信息
J地块
午班时间：每周一、三，12:15-13:15
课程费用：760元/20课时
开课时间：本期为小班课程，报满12人立即开课，最多不超过15人
资深教练：崔腾
上课地点：华为J地块单车房
五、课报名方式
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