瀚像流音，在这里遇见视觉！
—— (SMC)视觉融媒体
（最近天很热 点个歌给大家降降温）
报道日已过
对于18级小鲜肉和17级老腊肉们
马上就要开启新生活之前
还有一堂很重要的课迎接着大家
SIVA军训马上就要开始啦
虽然已经立秋
但是在8月底9月初的上海松江
天气依然是非常炎热的哦
可能你认为的军训是这样的
但实际上确实这样的
那么怎样才能在这个夏天的尾巴上
优雅地被晒黑呢
这里有一份精心准备的
军训攻略陪你军训
记得查收哦
军训从8月30日到9月6日为期8天
地点是上海视觉艺术学院内
每天6点会在宿舍楼下集合
统一带到学校
中午会有午休
下午大概训练到4、5点
午饭、晚饭也是统一吃
由学校提供
要先整军姿
整个连乖了才能动筷子
晚上会有晚训
以及各种讲座、开班会
进行思想教育和学院领导讲话
有时候
晚上教官带班学长学姐辅导员回到寝室查寝
晚上也会布置作业
每两天有一篇军训日记
还有红歌比赛
最后一天会有阅兵式
每个学院活动安排可能不一样
具体要看学校和各个学院的安排
1
军训有专门的服装，有短袖、外套、长裤、帽子、鞋子，腰带。发了衣服鞋子一定要马上试穿，之后再换会比较麻烦。再准备一个针线包，回寝室后把所有漏线的地方加固一下。
2
鞋垫。军训的鞋会比较硬，脚上很容易起水泡，姨妈巾又柔软又吸汗，据说是作为鞋垫的头号选择。
3
吸汗背心或者底衫。军训一般都要穿外套，虽然会发短袖，但还是建议准备几件底衫，不然黏黏糊糊的真的很难受！
4
应急药物。带好自己平时会用到的药物，避免中暑，创可贴、清凉油、薄荷糖也要随身携带。
5
防晒用品。一定要选择50+++的，把防晒霜（喷雾）随身带着，以便随时补充。芦荟胶和补水面膜也要准备一下哦。
6
防虫物品。驱蚊喷雾、驱蚊手环、无比滴止痒这些防虫防蚊物品一定要准备好。
7
降温神器。降温喷雾、迷你风扇、冰宝贴、冰袖、止汗露、爽身粉……
8
卡子。军训时候把刘海掐上去的扎起来，出汗时刘海会压在头上，让额头长痘。
9
大容量水杯。可以喝一点淡盐水，或者泡点菊花茶、凉茶以防中暑。
1、注意营养。一日三餐，荤素搭配，训练不累。早午饭一定要吃好，不然会出现低血糖，训练前也可以先吃一块巧克力，军训期间千万不要想着减肥，不要随便吃外面的食物，也不要吃太辛辣刺激的食物，以防闹肚子。
2、注意休息。军训期间一定要保证充足的睡眠。午休时间一定要好好休息，为下午的训练做好准备。晚上也要抓紧时间睡觉，养精蓄锐。
3、注意内务。军训期间对内务有严格的要求，指导员会按时查寝，一定要整理好寝室内务。
4、注意沟通。如果出现中暑、头晕目眩、抽筋或者是女生特殊时期等特殊情况，训练时感觉身体不舒服，要赶快和教官报告，尽早发现问题，不要逞强哦。
5、注意防病。太热时不要直接喝冰饮，运动后不要马上洗澡，避免引起高热病。
1、用热水泡脚，热毛巾敷腿，按摩捏小腿肚，揉搓脚心，可以缓解腿脚的酸痛感。
2、睡觉的时候把小腿抬高，在脚底贴上足贴，可以促进血液流通。
3、随身带点纸巾。把帽子调紧一点在额头和帽檐之间垫一张面巾纸不用特意打开，这样汗就不会留下来，也不会长痘。
4、军训的时候最好不要化妆，一些饰品也要取下来，幅度比较大的时候不会弄伤自己。
5、不擅长被子的，可以再另外准备一个小被子，一次叠好豆腐块后，就供在床上，省时又省力。
对于18级的新生们
和新同学们第一次在一起
会不会有些小紧张呢
这里也给大家准备了一些破冰小秘诀哦
飒爽的军姿
矫健的步伐
还有同学们的团结一心
共同挥洒的汗水
这些都是大学的必修课 成长的神器
以上
献给即将军训的大家
军训不易
且晒且珍惜
祝大家晒得均匀
总编：徐子涵 唐智颖
主编：史卿
本期编辑：潘淑平
2018年8月28日
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