富贵包=夺命包？
Fortune Bag
你有富贵包吗？
放松状态下
用中指或者食指摸一下颈部后面
看是否有明显的突起症状
如果有，那可能就是富贵包了
富贵包的定义
富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一颈椎处凸出的硬包块，临床表现是脂肪堆积，人到中年后阳气减弱，代谢变慢，气血运行变缓所致。
在过去，富贵包的形成是由于长期劳动导致，比如长期挑重物；而现在，人们常常低头含胸地使用电脑、手机，形成长期固定的姿势，造成慢性劳损，是“富贵包”加速形成的原因。
日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走的时候，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。并且，在既有这种体态的时候，身体的脂肪又多，那么就成为名副其实的富贵包了。
富贵包的危害
“富贵包”虽然不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。某种程度上说，它是颈椎病的预警。
气包的位置在大椎穴，大椎不通，会堵塞六阳经和督脉，导致气血不能上行于头部，从而引起头晕、头痛、失眠、健忘等问题。
日常习惯改善
▶坐直抬头看手机，半小时就休息一会。
▶垫高电脑屏幕，尽量与视线齐平，抬头挺胸坐直，臀部靠近椅背。
▶躺高度适合自己脖子的枕头，适合颈椎生理曲线。
如何消除富贵包
靠墙站立时收下巴
后脑勺、双肩、臀部都紧靠墙面，减小胸椎后凸的曲度。伸出手指按压下巴正前方，让下巴回收颈椎前凸程度减小。
保持5分钟或以上时间。
瑜伽下犬式
双脚与髋同宽附身向下，肩膀能够下压到与背部和手臂在同一条直线上，尾骨向上，腹部尽量靠近大腿，膝盖顶直，双脚踩实。
保持4-8次深缓呼吸。
瑜伽蝗虫式
俯卧在垫子上，双手在身后交握，吸气，胸腔和双腿同时离地，抬头扬下巴，双手也向后向上提。
保持4次深缓呼吸。
猫式
跪在垫子上，双膝打开与肩同宽，双脚脚背着垫，双手撑在垫子上，双手打开的距离与肩同宽。吸气的同时，头慢慢往上扬，腰慢慢下沉。
保持4次深呼吸。
牛式
呼气的同时，慢慢低头，向下找锁骨，背慢慢向上拱。
保持4次深呼吸重复练习10-15次。
拉伸颈部
端坐在垫子上，双手放在身体两侧，左手贴右耳，让头向左侧伸展。回正，然后换另一侧，右手贴左耳，让头向右侧伸展。
双手交握，从下巴往上顶，头慢慢向后伸展。
保持4-8次深缓呼吸。
按摩颈部
除此以外，也可以用一片按摩贴片来做辅助作用，贴在脖子上，可以排泄乳酸，促进血液循环，有效缓解肌肉僵硬、酸胀、疼痛等状况。
定时按摩10-20分钟。
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