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炎热的夏天，你是否一味的贪图凉快，作息起居无凉不快。殊不知很多解暑的习惯都是有害无益，这里面的禁忌要多多注意。
夏日起居的禁忌
夏季睡眠有讲究
夏季睡眠一定要用毛巾盖住腹部，脚一定不能冲着窗户，冲着窗户就容易受寒，因为脚部属于阴，特别是脚心，夏季阴风吹来如果又对着西面或者北面，两阴相聚很容易造成内阴内邪，如果又受到外邪的侵袭，就很容易坐下病患。夏季睡眠之前可以冲洗一个温水澡，洗完之后不要见风，如果吹风过度很容易造成皮肤过敏。风疹就是其中一种，风疹又叫荨麻疹，就是一吹风，身上就会起一层风团，奇痒无比，稍微一挠就马上发展成一大片，这是春夏季节很常见的一种病症。
常洗凉席
凉席是螨虫多生的地方，专家建议每年首次使用凉席时，必须把凉席在开水里烫10分钟左右，再放到阳光下暴晒，这样能将肉眼不易见的螨虫及其虫卵杀死。而平时凉席也要经常热水清洗、晾晒，尽量一天一擦洗，一周一晾晒。因为，天热人体容易出汗，皮屑和尘灰等就容易浸入凉席的缝隙中，加之环境潮湿，就可能滋生螨虫。同样道理被褥、床板也要经常在太阳下挂晒，换洗衣物用开水烫洗，太阳下曝晒。
护好上身
炎炎夏日，很多人喜欢穿“露脐装”，男士喜欢赤裸上半身睡觉，其实这对身体不太有利。夏天机体产生的热量高于体外的温度，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张的状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，整个机体基本上处于“无设防”，风邪很容易侵入，所以夏天日间穿衣和晚上睡觉时一定不要袒露胸背，实在太热也要护好腹部，以免风邪侵入身体和肌肤，进而内传经脉，以至达到脏腑为患。
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