中国民间素有“贴秋膘”的说法，即在立秋以后，通过食疗将身体在夏天亏欠下来的营养补回来。
俗话说“秋季进补，冬令打虎”，适宜的气候里，宝宝的身体机能逐渐恢复到良好的状态，食欲和消化功能也自动调节到正常的水平。这个时候，正是宝宝长身体的大好时机。秋季补充了充足的营养和能量，对孩子的生长发育大有裨益，家长们一定要遵循科学的饮食指南，为孩子的健康成长打下坚实的基础。
贴秋膘计划一：长身体
宝宝长肉长个，离不开蛋白质，尤其是优质蛋白质。食物中，肉类、禽蛋、鱼虾、豆制品、等都含有丰富的优质蛋白质，宝宝通过食物可以摄取到足够的蛋白质，身体才能棒棒的。秋天宝宝的胃口大开，对食物的需求变大，不再抗拒吃东西，妈妈们不妨大胆一点，换着花样多做一些营养的肉食，给宝宝储备营养和能量。
贴秋膘计划二：提高免疫力
宝宝有壮实的身板是不够的，还要有强大的免疫力，在寒风面前才能傲然挺立，不容易生病。我们知道，维生素C有促进免疫系统的作用，它能帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。我们常见的食物中饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、橙子等，都是提升免疫力的良好食物来源。
贴秋膘计划三：防秋燥
“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，宝宝容易出现口干舌燥、大便干结等情况。秋天时节，宝宝的饮食方面，要选择具有滋阴润肺功效的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
