每个爸爸妈妈都希望自家孩子长高个，拥有大长腿，一旦看见同龄人比自己的孩子高，往往不由得担忧起来。
科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都对孩子的身高有很大的影响。所以，许多家长采取让孩子多吃、多运动的策略，希望孩子快快长高，不落后于人。但是，一味的多吃多动就真的能帮助孩子长身高吗？
家长5个坏习惯，拖住孩子长高:
①
喂饭喂太饱
很多家长误以为，孩子吃得多，就能长得高，但事实却是相反的。
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。而孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
另外，营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
专家建议：
家长要注意孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。
②
让孩子宅在家里
很多家长工作累了一周，一到周六日，就想在家里休息。在家看书、玩游戏、看电视，成了孩子们周六日的必备节目。但事实上，多出门走走、晒晒太阳才应该是孩子正确过周末的方式。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
专家建议：
节假日，家长应该带着孩子动起来!多到户外走走，呼吸清新的空气，做做运动，增加孩子的活动量。这样不但对孩子的生长发育有好处，还对爸爸妈妈自身的身体健康大有益处。
③
让孩子长时间坐着
玩玩具是每个孩子童年的必备项目。有些孩子喜欢坐着玩玩具，一坐就是一两个小时。玩玩具能够促进孩子的大脑发育，让孩子变得更聪明，这固然是好的，但孩子长期端坐，却对其身体发育和协调能力的发展有很大影响。
专家建议：
为了让孩子身体智力同时发展，爸爸妈妈应该合理安排孩子的活动，劳逸结合，科学掌握好孩子的运动量，对孩子长高很有帮助。
④
过早叫醒宝宝
爸爸妈妈要上班，孩子又要上幼儿园，为了能够两者兼顾不迟到，只能在早上早一点叫孩子起床，尽快梳洗、吃早餐，再送他去幼儿园。然而，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响他的身高发育。
因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，过早地叫醒孩子，是会影响孩子生长激素的分泌的。
专家建议：
晚上让孩子早点睡，并给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静。让孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒。
⑤
乱给宝宝补钙
我们都知道孩子的生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但是过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。
专家建议：
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让孩子多晒太阳。
