不得不提醒你，
还有不到一个月就要……
春节了！春节了！春节了！
对于“身上的肉”来说，
春节真是一场修行
你准备好同学聚会了吗？
准备好家庭聚会了吗？
准备好各种吃吃喝喝了吗？
最近《前任3》大火了一把，
怕是这次春节，
会有人约见前任叙叙旧吧...
即使不约见，
还有2月14号的情人节，
难道你就不想美美的出去约会吗？
没时间多说了，快上车，让瘦成一道闪电的“欢哥”告诉你，很多时候不是你瘦不下来，而是原则总会动摇，记住这些原则，稳准狠的瘦成一道闪电！
1、混和不同的运动
不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练，会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累，科学的搭配训练才是正道哦。
2、不跑步没关系，选择跳跃
如果你没那么多时间去跑步，就选择跳跃式运动吧，比如跳绳，它能瞬间加速心跳，还能在短时间活动全身，是心肺运动的绝佳替代。
3、不要一个人健身
建议每个人都找个健身伙伴，这个人必须是真正能够激发你、让你每天早上打起精神去运动的伙伴，或者教练。
4、绝不错过任何一餐
忘了饥饿减肥法吧！永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐。运动是为了让你健康，健康的吃每一顿饭比什么都重要。
5、健身前后都要进食
一般来说，模特去健身房之前，都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐，运动完毕后悔喝新鲜的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果营养，就不要加糖哟。
6、在家时替自己下厨
不要让自己变成惨兮兮的外卖党啦！虽然每天工作都很忙，但我们还是要挤出时间来为自己下厨，烹调合自己口味的有机食物，记得生活是用来享受的，不是得过且过。
7、不要担心喝水带来的体重变化
健康的身体需要保持充足的水分，不要害怕喝水，每天八杯水一定要保证哦~
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领奖方式：请获奖者于1月20日12:00前添加＃BigFans老范微信领奖（微信号：bigfansmige，添加时备注“获奖”），逾期则视为弃奖。
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