一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒
一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。
春季，由于北半球太阳的照射逐渐增强，太平洋上的暖空气随着向西北伸展。当暖空气向北挺进，并在北方冷空气边界是滑升时就产生了雨。在滑升过程中，它同时将冷空气向北排挤。其结果，往往暖空气占领了原来被冷空气盘据的地面，因此在暖空气到来以前，这些地方往往先要下一场春雨。“一场春雨一场暖”的感觉就是这个缘故。
秋季，一股股的冷空气从西伯利亚和蒙古国南下进入中国大部分地区，当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后，形成了雨。一次次冷空气南下，常常造成一次次的降雨，并使当地的温度一次次降低。另外，这时太阳直射光线逐渐向南移动，照射在北半球的光和热一天天减少，这也有利于冷空气的增强和南下。几次冷空气南下后，当地的温度就显得很低了。这就是“一场秋雨一场寒”的道理。
“接天连叶无穷碧，映日荷花别样红”，炎热的夏季过去，迎来了凉爽的秋季
“秋风萧瑟洪波涌”，秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
秋季养生可分三点
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及脾肺。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有党参、沙参、芡实、玉竹、黄芪、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
秋季以补肺为主，而养肺则要健脾！
“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺” （《素问·经脉别论》）
“人五脏六腑之血，全赖脾气统摄”（《沈注金匮要略·卷十六》）
优质中成药
归脾胶囊，采用现代化工艺技术，传承千古名方归脾汤，益气健脾，养血安神，预防秋乏。
用于失眠多梦、妇科调经、脾胃调和、气血双补，全面调节免疫功能和心脾两虚症。
绝对是您秋季滋补的最佳选择。
吃饭切勿太快，也不要吃得太饱否则会增加肠胃负担，容易造成腹部不适，长期暴饮暴食还容易造成胃下垂，关爱身体，从每一件小事做起。