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三
伏
天
一年当中最热的一段时间
2020年三伏天具体时间
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2020年7月21日~2020年7月30日为头伏10天
2020年7月31日~2020年8月9日为中伏10天
2020年8月10日~2020年8月10日为末伏10天
三伏天可以开窗睡觉吗？
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，长期开空调睡觉容易寒气入体，对身体也不是很好，因此，有的人会晚上开窗通风睡觉。那么，三伏天可以开窗睡觉吗？三伏天开窗睡觉好吗？
房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉像没有睡醒，头重重的。所以开窗户保持通风是很好的。
然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡眠的噪音也会通过开着的窗户进去卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，平开窗，风直吹身体，还可能会着凉感冒，尽量内开内倒开启方式打开窗户，使风不会直吹人体；如果有蚊虫什么的飞进来传播疾病就更不好了，建议使用断桥金钢网一体窗，有效防止蚊虫进入室内。
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
所以晚上休息则应关好门窗，关上窗户睡觉。你可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果真的想要开窗，那也可以，一定要内开内倒方式打开窗户，还要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户。
三伏天睡觉注意事项
1、窗户不要完全关上
很多人认为，家里要是开了空调就一定要把窗户关紧，但这做法其实是错误的，房子里最注重的是空气的通风，要尽量的呼吸新鲜空气，这样人才会有精神。
2、早晚不要开窗户
一般在早上的九点前，还有晚上的六点左右，这两个时间就不要开窗户了，因为这两个时间的空气，相对质量会差些。
3、雾霾也要开窗户
很多人在雾霾天的时候，会选择把窗户关得紧紧的，但是这种做法是不对的，也应该内开内倒方式打开窗户，即能有效的促进室内空气循环，又不会形成过堂风。
内开内倒式
三伏天开窗
