自古以来，酸枣仁都是历代医家用于调理睡眠问题炙手可热的食材，被誉为“东方睡果”，其性平，味甘、酸，归肝经、心经，具有养心益肝、安神、敛汗的功效。
关于酸枣仁用于睡眠问题的调理，在很多医学典籍都有记载。如：《神农本草经》载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”《名医别录》曰：“（酸枣仁）主治烦心不得眠……虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”《金匮要略心典》有言：“肝气不荣，则魂不得藏，魂不得藏故不得眠。酸枣仁补肝敛气，宜以为君。”酸枣仁入肝经。肝藏魂，入肝补肝血，还有收敛的作用，所以，它能够收摄肝气，让肝所藏之魂安定下来。酸枣仁入心经。能滋养心阴，敛心神。当心阴足，心神得守，人就能睡得安稳，不易被惊醒。
您可能会问，酸枣仁这么好，可以直接买来泡茶喝、煮水喝吗？恐怕效果不佳。要想用好酸枣仁，让它发挥更好的效果，建议参考以下用法。
1. 搭配补气血、滋阴的食材一起用：睡眠不好的人，大多伴随有气血亏虚的情况。气血充足，则心神得养，肝魂得藏，人方能安然入睡。若气血不足，就容易出现失眠、多梦、易醒等情况。因此，酸枣仁搭配补气血，或滋阴养血的食材一起用，能将它安神助眠的作用发挥到最大。如可以搭配党参、沙参、百合、龙眼肉、桑椹、当归、茯神、大枣、莲子、甘草等。
2. 生熟各半一起用，增加适用性：酸枣仁可生用，也可熟用。作为调理失眠的要药，酸枣仁炮制历史悠久，沿用至今的主要炮制方法为清炒法，因此，熟用指的是用炒酸枣仁。生酸枣仁和炒酸枣仁在功效上也有区别。生酸枣仁偏清肝胆之热而安神，可以调理嗜睡、睡得太多、睡不醒等问题；炒酸枣仁偏养心肝阴血而安神，常用于调理失眠。所以有“酸枣仁生用治好睡，熟用治不眠”之说。如果分不清自己是哪种情况，酸枣仁可以生熟各半一起用，达到协同增效的作用，同时增加了睡眠问题的适用性。
3. 粉碎后再煎煮，有效成分更易析出：酸枣仁属于名贵中药，价格不便宜，大家在购买时也要注意鉴别，建议去正规渠道购买，太便宜的往往不可信。此外，酸枣仁外壳较硬，直接煎煮，有效成分不易析出。建议大家生熟都先打粉后再煎煮，以保证有效成分充分析出，物尽其用。