点击上方音频即可收听今天的内容哦~~
九月末，树叶都开始变黄了，街上的行人明显加多了衣裳，金色的秋天是真正到来了。
但“咳嗽”也跟着秋天一起来了。
△图源网络
《黄帝内经》认为：“肺为相傅之管、诸气之本。”既主呼吸之气，又主一身之气，具有主宣发与主肃降的功能。秋季是自然界万物成熟的时节，阳气开始收敛、阴气开始生发，顺应自然界天人相应的发展规律，此时是最利于人体主气功能的发挥。
在这段时间内，早晚温差变大，且空气干燥，在饮食不合理或吸入异物的情况下，就极可能引发咳嗽。每年这个时候，呼吸科门诊量会出现阶段性的高峰，而其中儿童是比例最大的患者人群。
△图源网络
儿童由于免疫力较低，更容易患上咳嗽等症状，恰逢9月开学季，他们重返校园，教室空间狭小且学生密集，空气不易流通，再加上频繁地接触，使得孩子感染病菌的机会增多，出现咳嗽的可能性也会加大。
△图源网络
这时候，一些粗心的“菜鸟”家长就要注意防患于未然了！
日常生活中常见的咳嗽分为三种——风热、风寒、风燥，三种类型症状各不同。
避免咳嗽的首要问题，就是做好防护工作，尤其是对于抵抗力较差的儿童、老人、孕妇而言，更要及时做好预防工作。对于普通人而言，不要太过劳累、减少出汗、避免熬夜等也很重要。
秋季的气候比较干燥，应该多喝水、喝茶、补充富含水分的维生素的食物，如水果蔬菜。时令的橘子、枇杷等都是不错的食物，不建议吃太过辛辣刺激的食物。
△图源三千米甜
在饮食上，可以适当增加一些润肺的汤水。例如在煲汤中加入杏仁、贝母等，有助于润肺去燥。
治疗咳嗽也要分情况，不是所有的人都适合“滋阴润肺”的方法。中医讲究辨证治疗，如果是阴虚体质的人群（容易咳嗽干咳、咽痒、喉咙痛，平时怕热、舌质干），则比较适合滋阴润肺的方式。但如果是气虚、阳虚、脾虚的人群，则不适合滋阴润肺的方子，更适合健脾益气。
△图源三千米甜
另外，一些自制食物也能很好地预防和辅助治疗咳嗽，一起拿小本本记下来~
滋阴润肺篇
健脾益气篇
怎么样，大家学会了吗？
大家也发现了，在滋阴润肺和补脾益气的食谱里都有蜂蜜的身影，这是因为蜂蜜不仅可以起到调味的作用，还能润肺化痰，而且还有一定的消炎的功效，平时也可以多喝喝蜂蜜水，也可以改善咳嗽的症状哦！
△图源三千米甜
长按识别上方二维码关注
成都三千米甜蜂业
带你享健康 