点击上方音频即可收听今天的内容哦~
一年之计在于春，立春后阳气初生，饮食上宜吃一些甘润发散的食物以养阳，减少进食酸味食物，因为酸味入肝，使肝气过盛从而损害脾胃。那么，春季吃什么食物养生呢？
△图源网络
春季宜吃以下辛甘发散食物：
山药
山药性平味甘，是一种药食同源的食物，含有丰富的多糖、维生素、氨基酸、粘液蛋白、皂苷及多种微量元素，具有益气健脾、生津润肺、养血安神等功效，对肝肾均有补益作用，同时还能增强免疫力、延缓衰老，是春季养生佳品。
△图源网络
韭菜
春夏养阳，韭菜性温味辛甘，有补肝养阳、解表发汗、升阳散寒的功效，是春季最利于阳气升发的食物。同时，韭菜还有调味杀菌、增进食欲、促进消化、补肾壮阳的作用。
△图源网络
蜂蜜
春季风多易燥，风燥外邪侵入人体很容易引起内热外盛，这时候就需要食用一些滋阴降火的食物，而蜂蜜正好可以预防春季这些不适症。蜂蜜含有多种维生素、果糖、葡萄糖、各种酶及矿物质，具有滋阴润燥、润肠通便、消食除烦、排毒养颜的功效，喝蜂蜜水还能抗过敏，春季正是食用蜂蜜的好时机。
△图源三千米甜
大枣
红枣性温味甘，常吃能增强肝功能，是养肝佳品。另外，红枣中的氨基酸还能促进肝脏合成蛋白质，可以防止肝病患者低蛋白症状发生。肝功能不好的的人坚持用红枣泡水喝，起到保护肝脏的作用。
△图源网络
萝卜
萝卜俗称小人参，民间有“萝卜上市，医生没事”的说法，是初春便宜有效的养生菜之一。冬吃萝卜夏吃姜。从中医的养生角度来看，冬季胃中烦热，吃萝卜可以清热、解毒、散瘀、健胃消食、化痰等。
△图源网络
茼蒿
茼蒿也叫皇帝菜，古时是宫廷里才有的佳肴，性平味辛，具有开胃健脾、安神健脑、消肿利尿、预防便秘的作用。茼蒿富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，润肺化痰的作用。
△图源网络
葱
葱与韭菜一样，都是辛温食物，有温通阳气的功效，春季食用有助于肝气升发。经常吃葱的人可以舒张血管，因为大葱当中含有的维生素c比较丰富，而且作为维生素c，由舒张小血管的功效，可以促进血液循环，所以经常吃葱，可以有效的预防血压高，减少头晕，可以保持脑部的清醒，预防老年人出现痴呆。
△图源网络
趁春光正好~大家可以多多准备这些食物哦！
长按识别上方二维码关注
成都三千米甜蜂业
带你享健康 