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秋三月，即农历七至九月，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变。
我们的肺喜欢温润的环境，而燥是秋天的主气，所以秋燥之气最易伤肺，我们应慎防秋燥。
△图源网络
秋燥有温燥、凉燥之分。
温燥常见于初秋时节，天气热或久晴无雨，人体感受燥邪，往往带有夏暑的余热，表现出燥热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结。
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凉燥开始于深秋天气转凉之时，人体感受燥邪，导致身体水分耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。凉燥往往带有近冬的寒气，患者会现出恶寒、微有发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、头微痛、无汗等症。
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根据顺应四时的养生原则，中医认为，此时应服用一些具有滋润功效的膏方，以祛除温燥，避免燥邪侵袭。
如果你出现了以上症状，可以试试以下膏方~
川贝枇杷膏
材料：川贝30克，枇杷5000克，冰糖、蜂蜜适量。
做法：枇杷洗净去核，绞成果泥，与冰糖文火熬制成膏。川贝粉研为细末，后下，起锅后温凉可加入蜂蜜。瓷瓶储存。每服10克，每日2次，温开水送服。
功效：清热宣肺，化痰止咳。适宜燥邪伤肺，干咳不止的朋友服用。
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百部止咳膏
材料：百部120克，款冬花、紫菀各240克，蜂蜜240克。
做法：将药材处理干净，捣成细末，水煎3次，3液合并，文火浓缩，加入蜂蜜适量煮沸，收膏即成。每服20毫升，每天3次，温开水适量送服。
功效：止咳平喘，滋阴润燥。适宜肺阴亏虚，咳嗽痰少，津少咽干的朋友可以每天服用。
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雪梨沙参膏
材料：雪梨1000克，川贝母10克，枇杷叶少许，蜂蜜适量。
做法：枇杷叶洗净剪碎，水煎，雪梨削皮去核绞为果泥。小火慢熬，待锅中水气变少，加入研细川贝母粉。文火浓缩，稍凉放入适量蜂蜜。每服10克，每日2次，温开水送服。
功效：清肃肺热，润燥止咳。适宜痰热阻肺，咽喉肿痛，适合咳痰黄稠的朋友服用。
△图源网络
双百两桑膏
材料：生地300克，百部、百合、桑白皮、前胡各100克，桑葚800克，蜂蜜适量。
做法：将上述药材处理干净，水煎3次；桑葚捣烂取汁，与药材水一起煎水，趁热熬膏，稍凉加入适量蜂蜜。每服10克，每日2次，温水送服。
功效：滋阴清热，润肺止咳，滋阴补血，生津润肠。适宜肺热喘满，大便秘结，气息不足的朋友服用。
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相信大家都发现了，这些经典膏方中都添加了蜂蜜！
△图源三千米甜
为何蜂蜜适合加入润燥膏方，其实，蜂蜜解秋燥可是一把好手！
蜂蜜不仅是大自然赠给人类的礼物，而且它所含的营养成分特别丰富，其中除了主要成分葡萄糖和果糖(两者均为单糖，含量达70%，不需要经消化就可以被人体吸收利用)外，还含有蛋白质、氨基酸(不仅数量多且种类齐全，有的花蜜高达18种之多)、多种酶类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D与钙、磷、铁、钾、镁、铜、铬等多种矿物质和微量元素(这些都是维持身体组织器官正常生理功能所需的各种营养成分)及抗菌素类物质等。
△图源三千米甜
《本草纲目》记载，蜂蜜有五功，清热、补中、解毒、润燥、止痛。现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。
所以大家解秋燥，养身心，不妨试试膏方的同时多喝点蜂蜜水哦~
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