身体器官也有各种不同的“喜好”？照此养生，自然身体健康！

高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。健康的饮食都是以清淡为主，所以限制盐的摄入很重要。《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天食盐摄入量不超过5克。

建议常吃4种护心菜：

一是海藻类：海带、紫菜；

二是香菇、木耳；

三是芹菜、芫荽；

四是葱、生姜、大蒜。

它们都能很好地保护我们的心脏。

胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。

温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物。例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

肺是人体最“娇嫩”的器官。肺喜润而恶燥，所以养肺护肺要以“润”作为保健根本。平日喝点蜂蜜水，滋阴养肺，保持肺与呼吸道的正常湿润度。

建议常喝润肺粥：

太子参、北沙参、枇杷叶各10克，粳米120克。北沙参、枇杷叶煎水取汁，放入太子参、粳米煮成稀粥，以蜂蜜调味即可。

肾喜暖恶寒。一旦寒气入侵就会损害阳气，尤其是损害肾阳，进而导致肾虚，让人未老先衰。

每晚临睡前用45℃-50摄氏度的热水洗脚泡脚，可以促进全身血液循环，增强防病能力。

俗话说，人活的就是一个精气神，面色红润精神饱满都是精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。

卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。所以为使肝脏最大程度发挥解毒功效，要晚上11点前入睡，并且睡够7~8小时。

研究表明，饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。

性格内向的人，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。研究发现，一些女性胆囊炎患者长期面对压力，找不到出口“泄洪”，只能自己生闷气，结果闷出病来。因此，要时常告诉自己开心最重要！没什么大不了！

肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减“肠龄”，平时就要在生活细节上讲究点，注重个人卫生。多吃富含纤维的食物，如白菜、芹菜、韭菜等。