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好不容易到了春暖花开的季节
很多人却因为“上火”惹得很是烦恼
春为一年之始
是万物生长的季节
人体阳气长而阴气消
此时若不注意，就很容易“上火”
春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。
养肝不当
春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
多风干燥
春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。此时人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。
饮食失调
冬季人们喜欢吃些温热食物保护阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。
春捂过度
“春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”是保护阳气，助阳升发。但春捂要有度，有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。
起居无常
生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。
中医看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、肾火五种。
在现实生活中，要如何区分这几种不同的“火”？
不同的火
肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛，舌红无苔。
调理推荐：喝蜂蜜菊花茶，其具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。
蜂蜜具有滋补、通便、强身健体的功效，菊花具有清热泻火、平肝明目的功效，两者相辅相成。
△图源三千米甜
穴位按摩：按揉照海穴降肾火。
肝火
表现症状：
●肝虚火主要表现为双眼干涩、手脚心发热，烦躁。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗。
●肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外，还会烦躁，发火。肋部肿痛，口苦，口渴，粪便枯燥。
△图源网络
调理推荐：喝菊花茶，其具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。
穴位按摩：按太冲穴降肝火。
△图源网络
心火
表现症状：
●虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
●实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
△图源网络
温馨提示：心火上升可引起口腔疾病。
调理推荐：喝莲子心茶，有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，还可以降血压。
穴位按摩：按大陵穴降心火。
△图源网络
肺火
表现症状：咽干痛苦、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻枯燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
△图源网络
调理推荐：喝金银花茶，其具有清热解毒，凉血化瘀，有效排除体内毒素的功效。
△图源网络
穴位按摩：按揉大鱼际穴降肺火。
△图源网络
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