点击上方音频即可收听今天的精彩内容哦！
最近，天气变暖了起来，花草树木正趁着春风肆意生长！
但是，我们人却感觉每天都很疲惫，以为是“春困”。
△图源网络
很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆，容易给身体健康埋下“隐患”。
俗话说，一年之计在于春，在春季把过度消耗的气血及时补回来，能为一年的健康打下基础，少生很多病。
气血不足会怎样？
身体弱 老得快！
《素问·调经论》中说:“人之所有者，血与气耳。”只有气血充足，人才能气色好、身体好。
气血亏虚之后，如果不好好调理补足，身体就容易出现各种各样的健康问题，人也会容易衰老。
我们先来看看气虚的表现！
怎么样？是不是很多人都中招了？
别急，改善气血两虚用好2招就行！
1.按揉公孙穴
公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。
取穴：公孙穴在足内侧，如下图。
做法：每天睡觉前，按揉3~5分钟。
△图源网络
2.食疗调养
想要补气血，除了直接用有补气、补血功效的食材外，还应重视健脾养肾。
蜂蜜红枣茶
脾胃是气血生化之源，脾胃将五谷食粮转化成气血和精气神，只有脾胃好了，身体吸收到更多的营养，气血自然充足。红枣是滋养的好食材，再加上枣花蜜调养脾胃，两者强强联合，能够补血益气、养血安神，非常适合长期喝。
材料：红枣、蜂蜜。
做法：把红枣提前浸泡，洗净去核，切成小片。红枣倒入锅里，加入适量水，煮开。由中火转小火熬煮。注意熬的过程中要不停搅拌，待水分煮干成黏糊泥就可以了。红枣糊放凉加入蜂蜜，搅拌均匀即可。做好的蜂蜜红枣放入冰箱冷藏，吃的时候取一勺用温开水调匀就可以了。
△图源三千米甜
养颜八珍汤
材料：人参、白术、获苓、炙甘草、当归、川芦、芍药、熟地黄各5克。
做法：上述材料加水浸泡30分钟，加水没过药材半指。大火煮沸后转小火煎煮15分钟即可
功效：益气健脾，补血和血。
用法：一般女性用于日常保健时，于经后连服1周，一天1次。气血虚弱、月经量少的女性于月经前、月经后各连服1周，一天1次。女性孕期慎用，经期慎用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。
养精四合汤
材料：巴戟天、杜仲各10克，肉从蓉山药各15克，猪瘦肉100克，红枣1颗(带核) ，生姜3片。盐、油、酱油、生粉等调料适量。
做法：瘦肉洗净、焯水、切薄片，用适量盐、油、酱油、生粉腌制10~15分钟。上述药材下锅加水，炖煮1小时最后10分钟加入瘦肉，关火调味即可
功效：补肾益精，强筋健骨，补脾养胃。
用法：一周可用1~2次。女性孕期慎用，经期可用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。
除了养，日常生活中还要少做这些事！
日常很多行为都会耗伤气血，一定要注意避免：
过度操劳、思虑，工作压力或强度过大；
减肥导致的长期饮食摄入不足，或者挑食偏食，营养摄入不均衡；
作息不规律，总是晚睡或熬夜；
饮食不节，过食生冷寒凉等，导致脾胃受损…
大家记住了吗？
往期精彩
长按识别上方二维码关注
成都三千米甜蜂业
带你享健康 