冬天洗澡时一定要做这件事，太重要了！有人因此而丧命！

按照合理的方式，泡澡要掌握在38-40℃左右的温水中浸泡，人体的血液大约1分钟能够循环全身一圈，而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20次循环，也就是说20分钟左右的泡澡时间最合适。当然，不同类型的人也有不同的泡法。大部分人认为热水最有效促进血液循环、解乏、放松，特别是在寒冷的冬天。有人还喜欢一直注入高温水，长时间浸泡。但泡澡的目的不一样，水温和时间的控制却有很大差别。

刚当妈妈的时候，既是一件开心的事，又是一件辛苦的事，开心是为家里迎来了一个充满一切可能的新生命，忧心的是宝宝晚上哭闹，加之睡眠不足，弄得头晕脑胀，睡眠不好，心情难以平稳，趁宝宝睡觉的时间，用40℃以下的热水泡15-20分钟，这能让身心处于紧张状态的交感神经主导状态，变为具有镇静作用的副交感神经工作的状态，从而达到缓解情绪及舒缓身心的效果。

现今很多人注重健康养生，运动过后，肌肉疲劳，躯体略显疲惫，运动之后的半个小时，用39℃以上的热水浸泡15分钟以上，来促进血液循环。血液循环顺畅，让导致疲劳的物质乳酸转化为能量源。

很多人都羡慕销售的收入，可是承受不住销售的压力。销售时常在业绩的压力跟收入之间徘徊，白天谈客户时，不但要保持最佳的状态和思维，到晚上该睡觉的时候，头脑还在想着这个单子怎样谈下来，睡眠不理想。需要让头脑清醒，用42-43℃的热水来清洗全身，让交感神经优先工作，提高身心的紧张感。需要好睡眠的时候:37-39℃的温水慢慢浸泡，让身心沉静下来。体温先升高，然后慢慢回落，这个过程能够引导出优质的睡眠。

以其说爱美是女人的天性，不如说爱年轻是每个女人不约而同的追求，细腻有弹性的皮肤才是年轻最明显的特征，不合理的泡澡方式反而会适得其反，过热的热水会让肌肤干燥，长时间的泡澡更会降低肌肤的防御机能。所以选择38-40℃的温水，泡5分钟就好，可以起到去死皮的作用，皮肤细腻具弹性。