为什么睡觉时身体会突然"抖一下"?总算搞清楚了- 大数跨境

新怀宁视界

2019-09-16

导读：速看！

不知道大家听没听过坊间的这段对话

　　所以，以上的说法都不靠谱。

　　看到这里，不得不说，其实真相是：睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。

什么是临睡肌抽跃症？

　　临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。

　　这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所说的做梦时间。

　　其实，睡觉时偶尔抖一下，这是一种正常的生理表现。

　　类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。

为什么会发生临睡肌抽跃症？

　　1、过于疲惫

　　生活压力过重，长时间加班，睡眠质量不好等，容易引起精神紧张。

　　2、体内缺钙引起

　　这种情况一般出现在学生以及发育期的小孩子身上，当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

　　家长们注意可以让孩子多摄入高钙食物，增加户外活动。

　　3、脑部疾病

　　如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

　　这个时候大脑似乎在发出信号，告诉你身体健康已经亮红灯了，一定要去医院检查。

如何预防发生临睡肌抽跃症？

　　1、规律作息，保持活力

　　生活作息要规律，成年人需要7-8小时的睡眠，如果没办法睡足7个小时，可以午间补充小睡。

　　2、限制咖啡因的摄入

　　过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调。

　　正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生，一般情况下，多数人适宜以右侧卧位为宜。

因此

睡觉时抖一下

并不是网络上流传的那些流言

其实是一种正常的生理现象

偶尔抖一下是没必要太担心的

如果频繁抖还伴有头疼头晕

那就要去看医生啦！

来源：科普中国、人民日报

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【声明】内容源于网络

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