三伏天没胃口？这几种当季水果，让你开胃又清爽！

三伏天一来

高温闷热就成了常态

少人都被 “食欲不振” 缠上了

面对一桌饭菜

筷子动不了几下就觉得腻

胃里像塞了团棉花

吃啥都没滋味

别担心！！

身边的当季水果就是天然的 “开胃神器”

用小番茄、火龙果、苹果梨、水蜜桃

制作成清爽美食

酸甜解腻还助消化

让你在三伏天也能吃得舒坦~~

供销播报员提醒

高温让毛孔张开，易排寒毒，助祛湿

且代谢快，利于调理脾胃

吃当季蔬果能增强免疫力

为秋冬健康打基础

把新鲜的小番茄洗干净，轻松剥去外皮，放进容器里加几颗话梅、一勺蜂蜜，再倒点凉白开没过番茄，密封后放进冰箱冷藏2小时。

小番茄可是三伏天的 “宝藏水果”，它水分足、热量低，还富含维生素 C 和膳食纤维，能促进消化、解腻开胃。饭前吃几颗，瞬间就能把沉睡的胃口叫醒，简直是三伏天的 “开胃第一弹”！

把火龙果切成小块，和浓稠的无糖酸奶拌在一起，还可以撒点燕麦片或坚果碎增加口感。酸奶的醇厚中和了火龙果的微甜，吃起来绵密清爽，既不会给肠胃带来负担，又能补充蛋白质和维生素。

火龙果在三伏天可是 “肠道救星”，尤其是红心火龙果，富含膳食纤维和花青素，能促进肠道蠕动，帮你甩掉闷热天里的 “沉重感”。

把苹果梨去皮去核和泡发的银耳、几颗冰糖一起放进锅里，加适量清水煮30分钟。煮好的汤带着苹果梨的清香，银耳软糯 Q 弹，喝一口清甜润喉。

苹果梨兼具苹果的脆甜和梨的多汁，而且有润肺生津、清热化痰的功效，特别适合三伏天里燥热的身体，三伏天里喝上一碗，不仅能打开胃口，还能给身体补充水分，滋润又舒服。

把水蜜桃去皮切块，放进榨汁机里榨成汁，倒入杯子里，再缓缓倒入冰镇的气泡水，最后放一片柠檬片装饰。喝一口，气泡在嘴里滋滋作响，带着水蜜桃的香甜，清爽又带点小刺激，瞬间驱散闷热感。

水蜜桃在三伏天简直是 “甜蜜担当”，饱满多汁、果香浓郁，而且富含维生素和矿物质，能给身体补充能量。

小番茄的酸甜

火龙果的清爽

水蜜桃的香甜

苹果梨的温润

每一种都能给你带来不一样的味蕾体验

还能帮身体调节状态

让你在闷热的天气里

也能吃得香、消化好

供销播报员提醒

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