有人问：“一个人走向成熟的标志是什么？”有个回答获赞无数，那就是“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”没有谁的生活不烦恼，太过情绪化的人生，是对身心的极大消耗。随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯：事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。“读书、运动、冥想”是管理情绪的3把钥匙。爱自己，从学会管理情绪开始。
事不顺时，读书。每个人都会遇到异常难熬的时光：被人误解、遭受背叛、压力大到爆炸……你可能苦恼、可能无助、可能在无数个夜晚情绪崩溃。一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。白岩松抑郁最严重的那段时间，是《道德经》一次次拯救了他；樊登被房贷和工作压得喘不过气时，曾一遍遍地翻阅《论语》；《哈姆雷特》里那句“生存还是毁灭”，是许渊冲老先生几十年来的精神支柱。书，是排解情绪的通道，也是治愈内心的良方。一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦。一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会摆渡你、塑造你，让你的心沉静、脑清醒，纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的勇气。
气不平时，运动。运动，是负面情绪的头号克星，往往自带修复心灵的力量。有句话说的好：运动中，虽然没人跟你讲话，但你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许困扰你很久的事情，都会在大汗淋漓后得以释然。难过时就去跑跑步，汗水冲刷了身体，也会扫除精神上的所有阴郁。运动是世界上最好的解忧药，一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早已抛到了天边。
心不静时，冥想。你是不是常会有这样的感受？待在人声嘈杂的地方，会突然感觉思考停滞、呼吸困难；工作压力一大，人就猛地烦躁起来；明明有急事要做，可就是没法专注。
找个安静的地方坐下，闭上眼，专注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，这就是呼吸式冥想；比如，找个物品，如书，杯子，把注意力完全集中在上面，别的一概不想，这是目不转睛式冥想；比如，打开一段轻音乐，把自己想成一条鱼、一朵花，这叫引导式冥想。现代人的生活里，焦虑、压力、浮躁成了常态。冥想就是教我们去除杂念，让心休憩。内心若是秩序井然，即便风波四起，也能从容以对。成年人的世界，到处都是大写加粗的不容易。很多时候外界的困难并不可怕，最大的敌人往往是自己的心。
气从暴躁生，百病忧中起。管理好自己情绪，就是最好的养生。整理好心情，才有精力面对世事刁难。养成好心态，生活才会对你温柔以待。任何时候，能真正治愈自己的，只有你自己。
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