很多人节后上班
都可能会出现一些不适应
这就是所谓的“节后综合症”
为此小编给大家奉上“节后收心大法”
助你打败“节后综合症”
回归正常的工作状态
表现：起床困难
闹钟起码3个起步
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。
保证充足睡眠，晚上11点前睡觉，中午午睡半小时。
表现：胃里翻江倒海，毫无胃口甚至出现隐隐作痛、腹胀等不适症状
多菜少肉七分饱。
三餐时间固定，正餐时间至少20分钟，细嚼慢咽。
当经常有胃胀、消化不良等症状时，可尝试在腹部上下轻轻按摩。
表现：注意力不集中
精神紧张，心烦气躁
抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食。
保持开窗通风，不要长久静坐，保持放松的姿势。
拖延熬夜
表现：晚上不睡，越夜越精神
睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等让自己静心，每晚坚持热水泡脚5~10分钟。
不能吃太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。
可以喝点枸杞泡的热茶，或菊花茶。
节后思乡
表现：异常敏感，想念家人
工作再忙，也要给爸妈打个电话。
有氧运动能帮助抗焦虑，建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。
扩大交际圈，尽量把空余时间填补起来。
赶紧收下这份应对指南
尽快摆脱“节后综合症”
开启2023年的奋斗之路吧~
来源：人民网