最近，在从旧金山前往芝加哥的飞机上，我偶然听到一段超乎想象的愚蠢对话。这段谈话至少进行了三十分钟，焦点居然一直集中在谈话双方第二天以及接下来的一周会有多累上！这两个人的谈话听起来就像在说服对方或自己，接下来的日子将会花多少时间、多少精力在工作上。他们每天都将睡不了几小时，还会疲倦得不得了。我不确定他们是在吹牛还是抱怨，但有一点可以肯定：只要这样的对话继续下去，他们就会变得越来越疲倦。
他们两人都说了这样的话：“老天！明天我会累死的！”“我不知道下星期要怎样过日子！”“今天晚上我只能睡三个小时了！”他们谈到晚上加班、睡眠不足、不舒服的旅馆床铺、大清早的会议等。他们声调沉重，愁眉苦脸，似乎现在已经觉得筋疲力竭了，而我相信事情一定会按照他们预期的那样发生。就连我，只是听他们交谈了一会儿，都觉得累极了！
想想自己的疲劳，只会加重疲劳的后果。这会使你的注意力集中在自己的疲劳上面，甚至影响到正常休息。等你醒来时，你还会不自觉地再提醒自己一遍，从昨晚上床到现在，你才休息了几个小时。这样预想自己的疲倦，一定会给大脑传达某种讯息，提醒你作出疲倦的反应，因为这正是你自己设定的必然反应。
当然，每个人都需要一定的休息时间，如果你觉得累，最好的解决办法就是睡上一觉。在情况不允许你这么做的时候，备选的方法是：无论多忙，尽可能抢时间多睡一点，还要对有这样的休息时间心存感激。因为我经常到世界各地进行商务旅行，每天只睡三四个小时是家常便饭，有时甚至更少。我注意到，只要我完全不去想自己到底睡了几个小时，就会觉得自己睡得还行。然后，只要一有空闲，我就会打个盹恢复精神。我绝不会跟别人讨论自己有多么缺乏睡眠。在我看来，最糟糕的就是预先说服自己有多累！如果这么做，我总会觉得加倍疲倦。
我也注意到，关于疲倦的话题经常充斥在现代人的对话中。如果你就是这类人，试试看自己能不能改变这个习惯，我相信这样做之后，你会觉得不那么累了。当你不觉得累时，你在工作中也就不会为小事抓狂了！