各位朋友，出伏之后天气渐凉，正是养生的关键时期。今天要提醒大家特别注意：这个季节先别急着吃萝卜！虽然萝卜是家常好菜，但吃不对时候反而伤身。
咱们社区56岁的李阿姨就吃了亏。她一向月经准时，前几天吃了一顿萝卜，没想到月经提前整整一周。平时就气虚的她，这才知道萝卜虽然能化痰止咳，但却有耗气的特点，气虚的人吃了反而会让身体更虚。
为什么今年要特别少吃萝卜呢？这得从今年的气候特点说起。今年是金运不及之年，肺气比往年更弱，人体更容易气虚。加上刚过去的夏天特别炎热，出汗多、消耗大，大家的气血都还没完全补回来。这时候如果再吃萝卜这样下气耗气的食物，就等于雪上加霜
。
萝卜性凉，归肺经、胃经，具有消食化积、化痰止咳的功效。但它最大的特点就是"破气"，正在服药的人尤其要避免同时吃萝卜，因为它会降低药效。曾经有位脑梗患者天天生吃萝卜，结果导致脑梗复发，这就是气虚加重血瘀的典型例子。
那么怎么判断自己是否气虚呢？如果您符合以下任何一种情况，就要特别注意：走路爬楼梯气不够用、白天出汗多晚上睡不好；食欲不振、下午特别疲劳、容易水肿；说话声音小、气短、经常感冒；走路久了腰酸腿软、怕冷、头发早白。有这些表现的朋友，出伏后更要少吃萝卜和萝卜叶子。
其实萝卜最适合冬天吃。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜"，冬天人体内热重、瘀堵多，萝卜的行气清热功效才能发挥最大作用。
现在刚入秋，我们应该以补气为主，而不是耗气。
气虚的朋友平时可以多吃些补气的食物，比如红枣、山药、糯米、板栗、蜂蜜等。也可以用党参泡水喝，或者咨询医生后服用玉屏风颗粒、补中益气丸等中成药。运动方面宜选择散步、站桩、八段锦等和缓的运动，避免大汗淋漓的剧烈运动。
除了萝卜，还有一些食物也要少吃。比如陈皮、玫瑰、山楂等都有耗气的特点。有的朋友天天用陈皮玫瑰泡水喝，结果出现心慌气短、出虚汗等症状，这就是耗气过多的表现。
最重要的是要在生活中减少耗气行为。久卧不动、运动过量、出大汗、劳累熬夜、生气焦虑都会消耗气血。就像水池蓄水，先把水龙头关小，水自然就蓄得快了。
养生要顺应天时，出伏之后重在补气养肺。等到了立冬时节，再吃萝卜清热化痰也不迟。希望大家都能掌握这个养生小窍门，安稳度过这个秋天。