对于 35-60 岁的姐妹来说，春天不仅容易肝气郁结、心烦长痘，围绝经期的朋友还常被经期淋漓、肝血不足困扰。比起复杂的调理，不如顺应时节吃对食物，枸杞叶就是肝最喜欢的春味，立春开始多吃，清肝火、补肝血，把冬日闭藏的气血养起来，身体也能跟着焕生机。
很多人只知道枸杞叶明目养肝，却不知道它对女性经期问题也有妙用，身边不少姐妹亲测有效：有朋友经期拖尾淋漓十几天，吃药治标不治本，坚持喝枸杞叶猪肝汤三个月，例假结束得干干净净，口舌生疮、脸上的痘痘也慢慢消了，连眼睛都变得水润明亮。老中医也常说，枸杞叶是春日清补的佳品，尤其适合肝火旺、肝肾阴虚的女性。
枸杞叶又叫天精草，归肝脾肾经，味苦微甘性凉，古籍里就记载它能 “明目益肾、治妇人崩漏下血”，立春吃它正合时宜。一方面能补肝肾阴虚、清虚热，缓解肝火旺引发的口干长痘、眼睛干涩红血丝；另一方面能补肝肾之精，改善长期熬夜、情志不畅导致的精神萎靡、腰膝酸软、视力下降；还能清肝火祛风明目，对付春日常见的头晕面红、眼花模糊，把肝气调顺，气血自然更通畅。
这四类姐妹立春一定要多吃枸杞叶：过度用眼导致眼睛干涩胀痛、有红血丝的；熬夜劳累后精神萎靡、腰酸乏力、消化不良的；情绪不稳定，容易急躁心烦、面红目赤的；还有经期淋漓不尽、肝血不足的，越吃肝血越足，肝气越顺，身体的小毛病也会慢慢改善。
枸杞叶的吃法特别简单，不用复杂烹饪，煮个汤、熬个粥就很养人，35 + 姐妹在家就能做，还能根据口味搭配，不吃猪肝也能喝。经典的枸杞叶猪肝汤，把枸杞叶梗叶分开，梗先煮水 5 分钟去涩，再下腌制好的猪肝，最后放叶煮至变绿，加盐调味即可，猪肝补气血，和枸杞叶搭配，养肝效果翻倍。
不爱吃猪肝的姐妹，就做枸杞叶鸡蛋汤，同样梗叶分开煮，叶熟后淋入蛋液，简单又鲜爽。除了内服，枸杞叶捣汁滴眼，还能缓解春天高发的眼结膜炎，一物多用。
不过吃枸杞叶也有小讲究，脾胃虚寒、容易拉肚子的姐妹，煮的时候加几片生姜中和凉性；肾阳虚特别怕冷的不建议吃；孕妇和哺乳期姐妹谨慎食用，另外枸杞叶别和乳酪同食，避免影响吸收。
春日养身，顺时就是最好的智慧，35-60 岁的姐妹，不用追求昂贵的补品，把大自然的馈赠吃进肚子里，就是最温和的调理。立春开始，把枸杞叶端上餐桌，每周喝上两三次，清肝火、补肝血、调经期，把肝气养顺，气血养足，不仅痘痘消、经期顺，整个春天都能神清气爽，少生气、少生病。顺应时节的温柔滋养，才是对身体最好的呵护，愿每一位姐妹都能吃对春味，养出好气血，从容度过围绝经期，春日安康，岁岁无忧。
