怡果君一直记得大学食堂柱子上贴的标语：早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐要吃的像乞丐。
意思是早餐要有营养，不只是填饱肚子，更多的是要保证一天的脑力运动；午餐则贵多不贵好，但在保证吃饱的前提下，也要合理搭配，荤素均衡；晚餐则要吃少，因为人在饭后过多的是休息，吃的太饱或太好不仅会影响睡眠，还会使人的新陈代谢失衡，增加肠胃的负担，导致肥胖。
所以早餐在一天的生活中扮演着很重要的角色，不可轻易忽略。
有的人愿意少睡十分钟，做一顿令人愉悦的早餐，而有的人宁愿随意填一下肚子，也要多睡十分钟。（好吧，我承认我是后者！）
但做早餐真的不难，花上十几分钟，用简单的白吐司和冰箱常备的食材，就能做出营养美味的早餐。还可以顺手晒朋友圈👇
尤其是早餐搭配水果，不仅秀色可餐，更是营养满满的，在给自己带来正能量的同时，还能保持好心情。
- 百变吐司片 -
戳视频👆 吐司换着花样吃
01
- 草莓法式吐司 -
[ 食 材 ]
吐司片、草莓、牛奶、黄油、白砂糖
酸酸甜甜的果酱
搭上饱含少女情怀的草莓
两种不同的口感
每一口都是幸福感
02
- 凯撒大帝 -
[ 食 材 ]
吐司片、马苏里拉芝士、包生菜、
蒜、培根、白砂糖、沙拉酱
吐司烤得酥香焦脆
培根和芝士的香气相得益彰
别说了，再来一件吧
03
- 三款开放式水果吐司 -
[ 食 材 ]
香蕉、树莓、牛肉果、椰子油、酸奶、坚果
抹上椰子油或是酸奶
配上任意你喜欢的水果
好看、好吃、简单
有什么理由不做它？
同理，用这种方式，你们可以一周七天不重样的做早餐。
怡果君觉得，健康美味的早餐才是打开新的一天的正确方式！
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