锦言锦语｜每天喝很多茶，还要喝水吗？

水是生命之源，据科学测定，正常情况下，人每日应摄入约2500ml的水。

此外，茶汤中含有茶多酚、咖啡碱等物质，过量摄入会刺激肠胃，引起不适。

因此，在日常品饮当中，我们一定要谨记“茶宜淡饮且应适量”，并在每日饮茶同时勿忘摄入（补充）白水。

要正确认识到饮茶不能代替喝水，保证每日饮水量，确保身体不缺水。

亲爱的茶友们，答应我，每日饮茶，也一定不要忘了喝足够多的白水。

切忌“只喝茶不喝水！”，茶水不可代替水！

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