才泡了三天，肝火就消了，眼睛明亮，浑身舒坦

近来加班加点对着电脑，眼睛干涩得都快睁不开了，脸色也黄黄的，晚上睡觉还不好，早晨起来口中还有怪味。以前的电商客服在接到客户的问题时，总是24小时在线，现在竟然连这点都做不到？

看着我们经理每天水杯里放一杯茶，好奇心驱使之下向经理询问，才得知以前也是我一样，浑身疼痛。他每天喝一杯，眼睛舒服得就像刚洗过一样，整个人都变得精神了。听到这样一番话之后，我也跟着学起了做简单的、有益身心的饮食，并给自己也配了杯。

食材准备：

·玫瑰花 5朵

·桂圆 5颗

·红枣 3颗

·百合 6克

·枸杞 5克

暖心做法：

1.温水“洗涤”即把所有的宝贝食材都用清水轻轻洗。红枣的中间部分需要去除，煮出的茶才会更柔和，不会引起上火的症状。

2.百合“唤醒”：百合花瓣较娇嫩，先用水浸泡15分钟，使它充分舒展开来，便于煮沸后更好的浸出药效物质，喝起来口感更加柔顺绵软。

3.“熬”出治愈力，把洗干净的桂圆、百合、红枣一起倒进养生壶里，加800毫升清水。开火煮10分钟，在水中“跳舞”让香气、滋养慢慢出来。

4.封存30分钟后，熄火，然后把玫瑰花、枸杞放进去。盖上盖子，在余温里静静地泡个5分钟。因此玫瑰香和枸杞的甘味就融合在一起，在茶里面一同散发出暖洋洋的气息。

这杯茶喝起来清甜温润、带点儿花香、果香，十分舒服。加班时对着电脑连续喝了两杯水，眼干眼涩的毛病好多了，像被洗涤过一样重新焕发了神采。

现在这一季节，天气变化大，有时暖气开得太大，屋内如同蒸笼一般，嗓子都冒烟了。这时来一杯这样的茶真的非常舒服。最近我的邻居闺蜜也开始加入微信群里其他的父母的行列，在群里发起对调节家庭暖气的方法进行讨论，并且她孩子的白天、晚上的咳嗽症状时有出现。立即把这个方子告诉给她，也让她试一试。

这就是我们做母亲的一天，孩子有一点点不适就让人操碎了心。以前觉得年轻熬夜没什么关系，但现在才知道身体健康是不能忽视的。经理说的对，春天这节气要重视肝气养、目晴润。

你看这简单的几味食材就可以达到如此大的改变。下次去菜市场，打算多买些新鲜的马蹄来吃，听菜摊张大妈说，目前的马蹄最水灵，用来炖汤，去火消食效果更好。