最近是不是又被失眠困扰了？
躺在床上时，脑海里就犹如坐了快车一般，明明已经很疲惫，眼皮却怎么也睁不开，白天整个人都是昏昏沉沉的，连饭都懒得去做。
不着急，给大家推荐一个最近才发现的一种既安神又简便可操作的美食——只需几样就能制作出来的、可以立即入睡的美味食物，即使雷电降临也不怕心慌意乱。
最近我就是这样，连着好几晚都翻来覆去睡不着，白天精神差的不行。
后来一位老中医的朋友看见我这样就悄悄地教了我这个方子。
我试着连喝了三天，那效果，绝了！
整个人像是被按下了暂停键，沾床就能沉沉睡去。
这做法真的太简单了，厨房小白也能轻松get！
🥘 准备食材：
苹果：1个（不需要挑太贵的，普通的富士或者红富士就行）
红枣：5颗（个头大的就行）
枸杞：一小把（大概10-15颗）
🍳 下厨步骤：
1. 处理水果： 苹果呢，咱们洗干净，不用去皮，直接切成小块。
你可能会问，为什么不去皮？
因为苹果皮里也藏着不少好东西呢！
红枣先洗干净，去掉中间的核，这样煮出的水就不会有涩味。
2.开始煮水： 把切好的苹果块和去核的红枣一起放进锅里，加入两碗清水。
大火烧开后转小火煮20分钟即可。
3. 加入枸杞： 关火的前5分钟，把洗干净的枸杞放进去。
盖上锅盖，在余温中再焖一会儿，枸杞的营养才不会丢失。
4. 温热饮用： 这样一锅“安眠汤”就煮好啦！
味道温和，带有苹果、红枣的天然清甜，不烫口。
别小看了这几种东西，但是它们组合起来就是老中医所说的“助眠小能手”。
苹果煮沸之后散发出的那种柔和的香味，会帮助你缓解情绪，将白天所产生的一系列杂乱无章的想法统统清除掉。
红枣，人们都知道是补气血之品，气血充足了，人也就容易静下来，不会想到胡思乱想的事情。
枸杞养肝，肝好了心不烦、眼睛不干涩，人就更舒心了。
我一般都是晚上睡前一个小时，喝上这么一小碗。
温温热热的，喝下后浑身感觉暖洋洋的，很快就会打个盹睡着了。
坚持了几天后，就会发现躺在床上的时间越来越短，入睡也越来越快。
不得不说，在这个快速变化的时代里，每一个人都会遇到这样的时候。
你们最近睡得怎么样？
是不是也跟我一样，晚上脑子停不下来？