昨晚我又一次在床上翻来覆去，凌晨两点才勉强入睡，顶着一双熊猫眼送完孩子上学，整个人都快散架了。
脸色为什么这么差呢？又没睡好？邻居张姐见了面马上就关心地问起来。
她看我疲惫不堪地低声道：“我说，以前我老失眠，老中医给我开的这个方子比数八百只羊还要管用！”
我赶紧凑过去：“什么方子啊？快教教我！”
张姐笑眯眯地说道，这就是简单的苹果水，你可以试一试
🍎 暖暖苹果水，安神又助眠
实话实说，最近天气变化很快，工作压力大，我的睡眠质量直线下降。
一到晚上就脑子里转不停，躺在床上看天花板看天亮，白天人精神也差得很厉害，好像就要垮了似的。
听到张姐这么说，我心里燃起了一丝希望。
张姐说的这个苹果水听起来就温和，像家常便饭一样，并没有复杂的药材，关键是食材都是家常便饭中的常见物。
✨ 这样搭，睡得才踏实
苹果（带皮）1个，性味甘寒、味甘、性温，有暖胃生津之功，可养心安神。
张姐嘱咐我，苹果皮里面也有些好东西，所以洗净之后一起煮。
红枣五个（读“吉”，红果代表丰收的喜讯，五个红枣代表五谷丰登。吉物瑞享指五个红桃，分别是福、禄、寿、喜、财。
它最擅长的就是补气养血。
中医认为心为神明之本，血充足，则心神安定而安睡自可。
枸杞一撮：枸杞是老熟人了，它能够清肝明目，最适合作为我们的电脑、手机使用时的“眼保健操”。
肝火旺或者心烦时，喝一杯枸杞茶可将心理上那一点“火气”给降下去。
📝 做法超简单，一看就会
1. 苹果洗净切块： 苹果用盐搓洗干净，不用去皮，直接切成小块。
2. 红枣入锅： 红枣洗干净，把中间的核儿去掉，这样煮出来不会太燥。
3.加水慢煮，把切好的苹果块和去核的红枣放入小锅中，加入大概500毫升的清水。
4.枸杞画龙点睛： 大约煮20分钟，等苹果变软，汤色变黄，就可以关火了。
关火前往锅里撒一点枸杞，轻轻浸一会儿即可，过久易造成营养流失。
🌟 小小的升级，大大的不同
张姐还告诉我说，像我这样平时就有些体寒、手脚冰冷的，可以在煮前加两片生姜进去，效果会更好一些。
上火、咽喉干燥、口腔起泡等病症近期有出现的，再加几粒百合清热益阴。
赶紧回家试了一下，果然味道清甜不苦涩，一边喝着还觉得身体舒畅。
就这么喝了三天，我发誓，真的从没这么好睡过！
昨天晚上我老公还偷偷地对她说，我睡得很沉，他半夜里起来的时候，那边我已经呼呼入睡了，连打雷都叫不醒我。
我心想，这下可算是有救了！
谁跟我一样，最近睡不好，或者想试试这个方法？
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