“不负好时光，运动趣打卡”，运动打卡赢好礼！

为了打破慵懒常态，告别碎片化惰性，让运动走进日常、融入生活，我们特此开启运动趣味打卡活动。

不追求高强度的极限挑战，不内卷速度与里程，旨在用轻松有趣的打卡形式，降低运动门槛，解锁运动的多元乐趣。不止是锻炼身体、增强体魄，更希望大家在运动中解锁松弛状态，遇见更鲜活、更自律、更有能量的自己。以打卡为契机，凝聚热爱运动的伙伴，互相监督、彼此赋能，让坚持不再孤单，让运动成为日常，让健康与活力常伴左右！

趁着时光正好，告别躺平懈怠，即刻开启运动打卡之旅，用汗水解锁美好，用坚持蜕变成长！

活动时间

2026年6月1日-2026年7月31日

活动规则

本次活动为个人自愿报名，不作为工作考核指标。参与的员工自行打卡，可通过微信运动、Keep、薄荷健康、天天跳绳等运动软件、运动手表/手环等数据进行展现。

要求每日步数达到15000步及以上或每日运动时长不低于45分钟，两者取其一。另外，每隔一周有趣味打卡挑战，属于每日规定打卡外的额外挑战任务。
（ 特别注意：运动截图需清晰完整，能够真实反映运动情况；严禁任何形式的作弊行为；例如：伪造运动截图、使用他人运动数据、运动时长与运动强度严重不符等。一经发现，将取消参与资格。）

1. 参与者运动打卡需在工作时间之外，每日23:59前上传当日运动截图、视频进行打卡。

2. 活动采取积分制：

*步数≥15000步/日，积分1分；

*连续运动时长≥45分钟/日，积分2分；

*完成每周趣味打卡挑战，前十名可积分，前三名积分+2，第四至第十名积分+1。

趣味打卡挑战：

（1）一分钟跳绳

（2）平板支撑

（3）一分钟仰卧起坐
（前三项挑战指定APP“天天跳绳”）

（4）户外跑步/跑步机2公里

（5）户外骑行/动感单车10公里

3、人力资源部将定期公布参与员工每周积分情况，活动结束后根据积分排名颁发奖品。

活动奖品

一等奖（6名）：露营装备1套

二等奖（10名）：运动手环

三等奖（20名）：运动背包

（以上三个奖项男女分组进行PK，积分总计需在15分以上，否则排名达成但积分不足也无法获得奖品。）

参与方式

报名时间：即日起-2026年5月31日

报名方式：有意向参与者打开钉钉扫描下方二维码进群，进群视为报名成功！随时欢迎您的加入！

该群为“中润靖杰”内部群，仅限内部人员加入

其他说明：

1、活动规则最终解释权归公司所有。

2、公司有权根据实际情况对活动规则进行调整，并及时通知参与员工。

3、员工参与活动即视为同意并遵守本规则。

4、员工参与活动即视为员工本人身体素质良好，不存在影响本人参与活动的身体损伤或疾病或其他情形。在活动中，因本人身体及其他原因导致的人身损害和财产损失，由本人自行承担责任。

5、如有疑问，欢迎随时至人力资源部咨询，我们将详细为您解答。

1、建议员工根据自身情况和兴趣选择合适的运动类型和强度，避免运动损伤。

2、运动前后做好热身和拉伸，帮助身体进入状态，减少受伤风险，运动前后记得补充水分，保持身体活力。