奶奶的.秘方.：每.周两次，.全身气血.通畅，暖.和又滋.润
你有.没有觉.得，.身体就.像被.什么.东西缠住.了一样.？
明.明睡够了.，还.是觉得累.，提不.起精神.。
天气一.变凉.，手脚.就冰凉得.厉害.，怎么.也捂不暖.。
照.镜子看.自己，.脸色总.是灰灰.的，.偶尔还.冒几.颗小.痘痘，特.别烦人。
.想好好补.一补.身体，.又怕.吃错了.东西，.反而上火.，心里.七上.八下.的，是不.是这样.？
那种想.把自.己照顾.好，.可又不知.道该.从哪里开.始的.感觉，.是不是很.熟悉.？
今.天，我想.跟你分.享一个.我家.奶奶用.了几.十年的老.方法.。
它也.许能给你.一个答案.。
前阵.子，我也.是这.样，.整个人懒.洋洋.的，啥.都不.想干。
.跟奶奶抱.怨，.说自己好.像“.蔫了”.。
她.听了，.就告诉.我，.这是身.体里有.些地.方“堵住.了”.。
奶奶打.了个.比方，就.像家里的.水管，要.是堵了，.你再怎么.倒水，.也流.不出去.。
咱们身.体也.一样。
.那些.营养啊.，气血啊.，得先.把不.通的地.方理.顺了，.才能好.好吸收。
.不然，补.了也.是白.补。
奶.奶没给我.什么药.方，.就是.推荐了一.款她常喝.的汤。
.她说.这汤是给.身体做个.温柔.的“大.扫除”，.把那.些不顺畅.的地方慢.慢疏通.开。
这.碗汤，.奶奶管.它叫.“润.泽通络汤.”。
听.着名.字，.就觉.得很舒服.。
它的.主要作.用，就.是慢慢调.理身体，.让我.们从.里到.外都觉得.轻松。
.说起来，.这汤里.放的东西.，都.是家里.常见的食.材。
老.母鸡.半只： .最好.是土鸡.，要是没.有，普.通的鸡或.者乌鸡.也很好.。
它能.给身体.补充.元气。
鸡.蛋1个：. 汤快好.时放进去.煮，营.养更全.面。
.当归.几片：. 活.血的好.帮手，让.身体.循环更顺.畅。
熟地.一小块：. 补血.滋阴，让.你的.脸色自.然红.润。
白芍.几片.： 养.血，.还能让肝.脏更柔.和，缓解.身体不.适。
川.芎几片.： 行.气活血.，让气血.流动.起来。
.黑豆一小.把： .要提前.泡发。.它能.补肾.，也能.养血。
.红枣几.颗：. 自带甜.味，补气.养血.，让汤.更好喝。
.姜片几片.： 暖胃.驱寒，让.汤更.香。
煲汤.的步骤，.其实一.点也不.难。跟.着做.，你也.能熬出好.汤。
.1. . 鸡肉.处理： .鸡肉切成.块。
.放进.开水.里烫一.下，把浮.沫和.腥味去.掉。
捞.出来.，用清.水好好洗.干净。
.2. . 黑豆泡.发：. 黑.豆要.提前几个.小时泡.好，这样.煮的时.候容易.烂。
.3. .药材.洗净.： .当归、.熟地、白.芍、川.芎、红.枣、姜.片，.都用.清水冲.一下。
4.. . 食.材入.锅： .把所有.准备好的.东西，都.放进炖.锅里。
5.. . 加水：. 锅里.倒足量.的水，.要盖过所.有食.材。
6.. .慢炖.： .开小火.，慢慢.炖 两个.小时。
.时间.到了，.尝尝.味道，最.后加一.点点.盐调味就.行。
7..加鸡蛋.： .如果.想加.鸡蛋.，可以在.汤快出锅.前，把鸡.蛋放.进去煮.熟，然.后跟.汤一起吃.。
我.听了.奶奶的.话，.回家就.照着这个.方子熬.汤。
我坚.持每周.喝1到2.次。
说.实话，刚.开始那.几回，没.有立.马就精神.百倍的.感觉.。
但是，.慢慢地.，大概.过了一个.月左.右，我.真的发现.身体.那些.以前沉甸.甸、.老是拖着.我的.感觉.，减轻.了很多.。
最.让我开.心的.，就.是以前.一到.傍晚或者.天气.有点凉，.我的手脚.就特别容.易冰.冷。
现.在它们.暖和.起来的.速度.快多了.，也不像.以前那.么怕冷.了。
而.且，我.的脸.色也悄悄.地变.了。
不再.是那种暗.沉发黄.、没光泽.的样.子，反而.透出.了一.点点自然.的红.润。
.看起.来精神头.足多.了。
.奶奶总是.说，我们.不是身.体不需.要滋养.。
很多.时候.，我们.补身体的.方法和.顺序可能.不对.。
她一.直强调.，得先.把身体里.那些.“小疙瘩.”疏.通了。
让.身体内部.的循环变.得顺畅起.来。
之.后再慢慢.地补充.营养，身.体才.能真正.地接.收和吸.收。
才.能感受.到那.种由内而.外的舒.服。
这.些看起.来特别普.通的.家常汤.水，里面.可都.藏着我.们长.辈们几十.年，甚至.几代人积.累下.来的.生活智.慧。
它们.不像市面.上那.些号称.“一喝.见效.”的.神奇仙丹.。
却像一.位温柔的.长者，.慢慢地调.理着我们.的身.体。
让我.们的日.常生.活也能多.一份轻.松和滋味.。
除了.喝汤.，其实平.时的一些.小习惯也.很重要。
.比如.，多去户.外走.走，晒晒.太阳，.做些适合.自己的运.动。
还.有啊，.保持心.情愉快，.别老是.闷闷不.乐的。
这.些都.是帮助身.体“通畅.”的.小妙.招。
再.告诉你.一个小.知识。
.我们在.吃东西.的时.候，.尽量细嚼.慢咽。
多.吃些温热.的食.物。
特别.是早餐.，喝.点热粥.或者.热汤，对.咱们的.脾胃.特别好。
.中医里讲.，脾.胃是“.后天之本.”。
把它.们照.顾好.了，.身体吸.收营养.的能力自.然就强.了。
.那些堵塞.的情况也.会少很.多。
话说.回来，.身体的“.通畅.”可不.只是指.气血.的流.动。
我们.的情绪，.其实也.需要一.个“畅.通无阻”.的状态.。
中医.里有句.话，.叫“.肝主.疏泄.”。
意.思就是.肝脏.负责调节.我们.的情绪.和气机.的运.行。
.要是肝.气郁.结了，人.就容易.觉得胸.闷、烦.躁。
.身体也会.跟着出现.各种.不舒服.。
所以.啊，.除了.通过饮.食来滋.养身.体，我们.也要学着.给自己找.个情.绪的出.口。
.可以.找时间.听听.自己喜.欢的音乐.，和.知心.的朋.友好好.聊聊.天。
或者.只是找.个安静.的地方.，静.静地.发呆一.会儿.，放空.一下.自己.。
这些.小小.的举.动，.都能帮.助我.们疏.导内心积.压的情绪.。
让.身体和心.灵都保持.一种.流动.、舒展.的良好.状态。
这.样一来，.那些堵.在身体.里的“.小疙瘩.”自然就.少了。
.我们整个.人也.会变得.更加.轻松自.在。
想想.看，我.们的身体.就像.一台精密.的机.器。
它需.要定期地.保养和清.理。
.只有把.里面的“.管道.”都弄通.了，各.个零件才.能更好.地运转.起来，.对不.对？
所.以啊，别.再盲.目地追.求大补.特补了。
.学着我家.奶奶的.办法，.先给身.体做个.温柔的“.疏通”。