相信很多人都和小编一样，到了换季时节总是感觉浑身乏力，尤其是到了如今的秋乏之时，白天昏昏欲睡，精神疲惫，可是晚上又难以睡得安稳。按理说天气转凉应该更好入眠，可是很多人却劳累之态更甚，这是为何呢？
从生理角度来讲，秋季阳光照射减少，人体生物钟一下子没适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而使睡眠状态不佳，呈现疲惫之感。
从外在因素来看，天气由热变冷相应地睡眠寝具也应该做一定的调整，例如夏天的凉席到了秋天肯定要及时更换，还有枕头、被子等都需要随季节而变，才能保证睡得舒适安稳。
基于以上因素，小万搜罗来了5个改善睡眠的小妙招，调理身体适应季节变化，改善睡眠状态，保证睡眠质量。
晚饭过后适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担并通过一些简单运动给自己一个舒适的睡眠。
睡觉前用一盆温热的水泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环让人身心舒适，更容易入睡。
睡前不宜过于兴奋或者激动，保持心平气和的状态去休息。比如听听安静的音乐、看看书，缓解浮躁杂乱的情绪、更有利于睡眠。
静音安静、光线柔和、温度适宜的寝居环境格外重要，睡前保证房间内空气流通也可提升睡眠质量。
寝具是影响睡眠最重要的因素。好枕头能让肩颈放松，好床垫能让腰椎轻松。素万天然乳胶枕，采用泰国进口乳胶原料制成，柔软贴合舒适，依据人体工学原理科学设计的枕头高度，让颈椎处于最佳放松状态，枕头上的颗粒按摩珠还能有效按压颈肩部位的穴位，放松颈椎促进深睡。
素万天然乳胶床垫同样采用泰国进口原料制作，设计科学合理，完美贴合人体曲线弧度，360度全方位承托身体各处关节点，让身体处于舒适的放松状态，提升睡眠质量。
好睡眠蓄养好精神，让人精神饱满活力无限，做事也能事半功倍，所以选好寝具睡好觉才是秋日养生法宝呀！俗语有云：“一场秋雨一场寒”，所以小万要温馨提醒各位：天气转凉，一定要注意防寒保暖睡好觉哦。
关注售后：枕头质保6年，床垫质保12年，非人为原因，公司免费更换全新产品，公司承担来回运费。
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