【科普落枕01】
相信很多小伙伴都有遇到过这种情况：早上睡醒落枕了，在路上遇到朋友和你打招呼，你一不留神猛回头，痛得嗷嗷叫。
落枕这种多么痛的领悟，相信很多人都遇到过。一觉醒来，脖子像是被“锁”住了一样，僵硬、转不了头，还时不时的隐隐作痛。
那么落枕到底是怎么形成的呢？
【科普落枕02】
【科普】落枕原因一
不良睡姿 ·
长期保持不良睡姿
会使肌肉长时间紧绷甚至痉挛
从而造成落枕
其中趴着睡最伤颈椎
极容易导致落枕
【科普】落枕原因二
长期低头做事（低头族）
长时间低头工作、玩手机
会使颈椎承受的压力
增加至正常的4-5倍
颈椎的负担增加
肌肉更容易劳损
【科普】落枕原因三
【科普】落枕了怎么办？
如果一不小心落枕了，最简单的方法，就是用热毛巾敷一敷。
用毛巾或者热水袋敷在痛的地方，一边敷一边轻轻揉捏颈部的肌肉，可以帮助痉挛的肌肉松弛，这样做会让你感觉舒服很多。
【科普】枕头是用于承托脖子的
【科普】预防落枕，你可以这样做
很多朋友喜欢硬枕头，高枕头，或者习惯性把枕头垫高睡觉，感觉这样会更加舒适。长期这样做，结果只会适得其反，一个不合适的枕头，恰恰正是导致落枕的根本原因。
预防落枕，关键在于选择一个合适自己的枕头。
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