颈椎疼也是病，疼起来要人命。
颈椎病逐渐成为高发疾病，首先要感谢我们现代化的生活方式，人们低头的时间多了，颈椎病就来了。而颈椎病引发的一系列问题也接踵而至：脖子僵硬疼痛，脑袋昏沉、手臂发麻、恶心想吐等。颈椎病，已经越来越常见。
一、什么是颈椎病？
颈椎病，指颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列问题的疾病。
颈椎出了问题，会引发一连串身体问题：肢体疼痛、四肢无力、感觉异常、行走不稳，严重者会出现大小便功能障碍甚至瘫痪。更恐怖的是，颈椎病也会危及生命。
而且颈椎病罹患者的年龄跨度也较大，下至20几岁的年轻人，上至70、80的耄耋老人都有可能遭受颈椎病。
二、颈椎就是脖子后面的那段骨头吗？
很多对颈椎的认识停留在：脖子后面的那段儿骨头。事实上，颈椎的一共只有7块，在整脊柱中体积最小却是最灵活的一段，它的活动频率和负重以及活动范围比脊柱中段的胸椎与下段的腰椎大得多。
三、颈椎问题由何引起？
除了年龄引起的颈椎老化这种客观性因素外，大部分的颈椎问题都是由于不正确的动作或者姿势维持时间过长，引起颈椎问题。
1、不良生活习惯
长期维持一个不正确的姿势，例如久坐、长时间低头玩手机、躺着看书看电视等。
成年人长期面对电脑，并且久坐的工作特性是引发颈椎病的重因，而长期保持一个姿势对颈椎的伤害极大。
青少年们白天大部分时间都是坐在课堂上，颈部也是长期维持着过伸或者过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳。而且青少年的骨骼肌肉组织正处于生长发育阶段，如果长期保持不正确的姿势，极易引起身子不正等问题，甚至引起慢性劳损或椎间盘变形。
2、不良睡姿
不良睡姿主要体现在两个方面，一个是使用不科学的枕头，一个是使用不正确的睡姿。
使用不科学的枕头，更易引起颈椎疾病。枕头过高过低都对颈椎不好。成年人枕头的高度应在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
素万天然乳胶枕，天然乳胶原料制造，柔软有韧性，弹力十足，高低设计完美贴合颈椎曲线，有效支撑脖颈，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松并得到充分休息。
不正确的睡姿也是引发颈椎疾病的重要原因，那么正确的睡姿是怎样的？
正确的睡姿是：平躺在床上时，头和脖子的角度和站立时的立正姿势差不多。侧躺睡时，枕头的高度应该与肩同高，让头部与床面保持水平。
3、背部压力过重
背部压力过重主要是指长期背上过重的东西，使肩膀下沉拉长肩颈部肌肉导致颈部肌肉受损。
4、剧烈运动或者受凉
颈椎受凉可能引起局部肌肉痉挛，会增加对椎间盘的压力引起颈椎问题。而剧烈运动也会导致颈椎肌肉等拉伤。
以上4点颈椎病诱因在生活中非常常见，所以一定要格外注意。呵护颈椎健康，刻不容缓！
话题讨论：
缓解颈椎疼痛，你有哪些妙招？
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