不管是在办公室还是车间里，一直保持一种工作姿势久了，身子就会感到异常僵硬和疲惫。其实，在小范围活动空间里，也可以随时随活动活动筋骨，让自己身心放松，小T给大家介绍几个简单的放松健身小贴士，一起动起来吧！
1.平板支撑
平板支撑英文叫做plank,就是面朝下趴在地上，前臂置于地面撑住上半身，双脚脚尖撑起下半身，保持身体和地面成平行状态。据说，这是一项能锻炼身上大多数肌群的运动哦！也不需要器械，非常方便！（做的时候不要被踩到）
2.动动手，从此摆脱“鼠标手”
“鼠标手”困扰着无数每天坐在电脑旁工作的一代有为青年们，治疗鼠标手，刻不容缓！其实只要模仿弹钢琴的动作就可以了！你可以双手打开放在桌子上，模仿弹奏钢琴的动作，再逐渐把速度加快，维持5分钟，起到活络的功效。（还可以预防老年痴呆！）
3.提胸提精神
有时候借助一个椅子也能健身。坐在椅子上，双手自然摆放在两侧，双脚平放于地面。吸气，将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持10秒钟就可以放松哦。
4.“面壁思过”
大家有没有小时候被老师罚站面壁思过呢？其实这个时候也是锻炼的好时机！叫做“墙角胸部拉伸运动”，只需要一个墙角便可以开始锻炼了。面对墙角站立，双手平举到肩部的高度，左右手分别扶着一面墙，然后身体向墙角倾斜，可拉伸胸部肌肉。
5.“摇头晃脑”
不管是盯着电脑办公还是在车间操作机器，颈椎永远是最脆弱、最容易受到损伤的部位。工作闲歇时做一组“颈椎操”能有效改善颈椎劳疾。“颈椎操”很简单，最大限度地低头；最大限度地仰头，最大限度地向左歪头；最大限度地向右歪头，注意不要用力过猛！
俗话说得好：身体是革命的本钱。身体好，精神才好，工作效率才会提高。祝大家身体都棒棒哒！新的一周，心情更是棒棒哒！