眼睛累了多眨眼。在看书复习时，有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。

不建议整夜整夜的复习，熬夜看书复习过度伤眼，眼睛一旦没有喘息的机会，可能导致视疲劳加剧，视物模糊，眼睛干涩，对眼睛的伤害更大，也不利于复习。午休趴着睡觉，避免眼球直接压在胳膊上。

饮食的重要性渗透在身体的各个器官角落，眼睛也不例外。您想有效保证孩子眼部健康，不仅需要有充足的叶黄素，还应合理的膳食搭配，多吃粗粮，常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，防止视力衰退。

需要特别提醒家长的是，备考压力很大，很多考生就喜欢吃一些甜食来缓解压力，因为甜食经常能给人一种幸福感，但是摄入太多的糖对于孩子们的眼睛也是不利的。糖摄入过多，会导致血糖升高，刺激视网膜；同时糖摄入过多也会使血液内产生大量酸性物质，会与血液中的钙结合，影响血液中血钙的浓度，从而导致近视的发展。

如果光线未能提供足够的明暗对比，就会使眼睛易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

即将中考，对于有近视等屈光不正的学生，最好选择框架眼镜，矫正视力不受睡眠的影响，不接触角膜相对更安全。如果考虑控制近视，可以配戴周边正离焦的框架眼镜，有一定的阻止近视加深的作用。许多学生在备考冲刺阶段，睡眠时间不足8小时，个别人有眼干的现象，此时如果配戴角膜塑形镜要注意保护好角膜，注意镜片的清洁护理，必要时点无防腐剂的人工泪液，有不适感要及时停戴，必要时及时到医院就诊。